내장지방 빼주는 기적의 ABC 주스 레시피,효능

★ 내장지방 빼주는 기적의 ABC 주스 효능 및 레시피 ★

ABC 주스라고 들어보셨나요?

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'나는 몸신이다'라는 프로그램에서 소개가 되어 화제가 되고 있는데 내장지방을 빼주는 주스로 외국에서는 기적의 주스라고도 불린다고 하네요.

사과(Apple)의 A,  비트(Beet)의 B,  당근(Carrot)의 C 를 딴 주스입니다.

사과에는 우르솔살 식물영양소가 풍부하며, 에너지를 연소하는 갈색지방 양을 증가시켜주는데 이는 지방 축적을 막아줄 뿐만 아니라 근육 감소를 방지하고 근육 생성을 촉진해 주어요. 비트는 혈액순환 혈관질환에 최고이며 독소 배출에 좋고, 당근 역시 피로회복과 눈에 좋은 채소 이기에 세 가지가 함께 모여 시너지효과를 내는 것 같아요.

● ABC 주스 먹는 법

1. 비율: 사과 1개, 비트 1/3개, 당근 1개

2. 만드는 법: 통째로 갈아 건더기까지 섭취

3. 시간: 매일 아침 공복에 섭취

● 레시피(500ml 분량) 만드는법

사과, 비트, 당근을 물 200ml와 믹서에 넣어 갈아 마신다.

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1. 씨를 제거한 사과 1개를 껍질째 깍둑썰기하여 믹서에 넣는다.

2. 깍둑썰기 한 1/3 분량의 비트와 당근 1개를 믹서에 넣는다.

3. 물 200ml를 넣어 믹서로 갈아준다.

● 주의사항

- 비트 과다 섭취 시, 신장 결석을 유발하므로 정량 섭취해 주세요!

- ABC 주스 섭취 후 배설한 붉은 대소변은 부작용이 아닌 적뇨 현상!

당근과 비트가 가진 색소 때문에 대소변, 얼굴, 눈 흰자의 색이 변할 수 있다고 해요. 대소변 색이 변했을 경우    수분 섭취량을 늘리거나 주스 섭취량을 줄여주세요. 

사과, 당근의 유효 성분 안토시아닌과 베타카로틴은 콜레스테롤 산화를 막고 심혈관계 질환을 예방 비트 속에는 옥살산 성분 함유되어 과다 섭취하면 신장 결석을 유발하기에 1/3개만 넣어야 해요.

혹여나 착즙기를 이용하면 ABC 주스의 반만 먹는 효과이기에 건더기인 식이섬유를 모두 섭취하시는 것이 배변량을 늘려 주면서 장의 운동력을 높여준다고 해요.

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개인차에 따라 섭취 후 변비가 생기는 경우, 수분 섭취량보다 불용성 식이섬유를 더 많이 섭취했기 때문이므로​ABC 주스를 하루 동안 300~500ml가량 나눠 마시고 물은 충분히 마셔야 한다고 해요.

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ABC 주스 섭취 후, 설사, 더부룩함이 생길 경우 처음부터 모든 양(500ml)을 먹지 말고 150~200ml 정도로 소량만 섭취하며 천천히 양을 늘릴 것을 추천 합니다.

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생채소에 대한 소화력이 약하면 설사를 할 수 있으므로 비트와 당근을 살짝 데친 후 갈아서 섭취할 것을 추천.

● ABC 주스 포인트 3가지!

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1. 매일!

2. 아침!

3. 공복에 먹기!

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공복에 먹어야 유효 성분의 체내 흡수율이 올라가고 분량은 하루에 한 잔 500ml, 한 번에 마시기 어렵다면 아침, 저녁으로 두 번 나눠서 마시면 좋다고 해요. 기호, 건강 상태에 맞게 꿀 반 스푼 추천!

● 효능

1. 면역력 증진

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풍부한 영양소와 강력한 항산화 물질 덕분에 면역 체계를 강화시킬 수 있어요. 우리 몸을 위협하는 바이러스, 세균 등에 강하게 대응하여 몸을 보호할 수 있는데요. 특히 감기, 비염과 같은 알러지 질환을 이기는 데 큰 힘이 되요.

2. 심장 건강

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베타카로틴, 루테인 등 풍부한 항산화 물질과 비타민은 우리 심장을 건강하게 유지해줘요. 특히 혈압을 조절하는 효과가 뛰어나 다양한 질병으로부터 심장을 보호하는 데 좋다고 하더라고요. 또한 높은 카로티노이드 함량으로 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 수 있어요.

3. 피부 미용

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기본적으로 해독, 디톡스에 좋기 때문에 피부 미용에도 도움을 받을 수 있어요. 잡티, 여드름 등 트러블을 잠재워주며 깨끗하고 생기 있는 피부를 만들 수 있답니다. 특히나 풍부한 비타민A는 노화 방지에 탁월하여 꾸준히 먹었을 때 밝고 환한 피부로 가꾸어준다고 해요.