유산균에 관한 10가지 진실

유산균에 관한 10가지 진실

유산균 고르는 법

1. 이왕이면 고농도

2. 단일균보다는 시너지 효과를 내는 혼합유산균으로

3. 1회분씩 단일포장 된 것!

 

유산균에 관한 10 가지 진실

1. 아토피 피부염이 개선될수 있다

아토피 피부염 환자 50명에게 프로바이오틱스를 2개월간 투여한 결과, 증상이 10.50점에서 5.65점으로 줄었고 환자 절반이 증상이 좋아졌다고 응답함 (서울 성모병원 피부과 박영민 교수팀 연구)

 

2. 암예방에 도움이 된다

유산균이 함유된 발효유를 매일 섭취하면 대장균과 같은 부패세균(유해균)을 감소시켜 발암촉진물질, 암 전단계 물질생성을 억제한다

(미국 보건연구재단의 벤더루 레디 박사 논문)

 

3. 유산균은 내성이 생기지 않는다

유산균은 부작용과 내성이 없으므로 꾸준히 복용해도 괜찮다 변비완화, 항암효과 등의 다양한 효능이 알려져있으나 직접적 치료가 아닌 예방, 면역력 강화개념이므로 치료약, 만병통치약은 아니라는건 잊지말자

 

4. 유산균의 짝꿍은 식이섬유

유산균의 먹이는 식이섬유! 따라서 함께 먹으면 금상첨화! 아예 함께들어있는 제품은 더 좋겠죠?

여기에 물까지 함께 마셔주면 더 좋구요^^

 

5. 우울한 기분을 억제시킨다

유산균 중 한종류인 락토바실러스 람노서스는 뇌에 영향을 미쳐 스트레스, 불안, 우울증을 억제하는데 도움을 준다

(아일랜드 코크 대학의 존크라이언 박사 연구)

 

6. 사람마다 효과가 나타나는 시기가 다르다

장내세균 구성이 사람마다 천차만별!

따라서 효과가 나타나는 시기도 차이가 크다

유산균은 단기간이 아닌 꾸준히 먹어줘야하는 이유도 여기에 있다

 

7. 비만이 될 확률이 줄어든다

장내 유산균이 음식을 통해 섭취하는 칼로리를 조절하는데 큰 역활을 한다 또한 비만관련 박테리아가 존재하므로  유산균을 통해 이를 억제하면 비만이 될 확률이 줄어드는 것!!!

(워싱턴 대학의 제프리고든 연구팀외 다수)

 

8. 어릴때 먹을수록 좋다

아이가 태어나서 유익균을 빨리 만나면 평생을 같이할 상주균이 될 가능성이 높아진다

태어날 아이가 있다면 태어나서 처음 3개월을 놓치지 마세요^^

 

9. 피부가 좋아진다 

항산화 항염증 효과로 유산균을 통해 장내세균을 잘 관리해주면 여드름이 개선되거나 피부가 좋아진다

이너뷰티(몸속 건강을 통해 겉모습이 예뻐지는 것)의 중요한 부분~^^

 

10. 유산균을 지키며 먹는 법

유산균이 위산을 견디지 못할수 있으므로 이른아침이나 공복에 먹는건 피하고 체질에 따라 유당을 분해하지 못하는 사람은 주의 해서 섭취하거나 물을 많이 마셔서 위산을 희석시키는 방법이 있다