건강정보
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재미로 기억하는 음식별 건강효과건강정보 2020. 5. 16. 16:16
재미로 기억하는 음식별 건강효과 *먹어야 하느니라* ♣사과는 내 몸에 사과하면서 먹어라~!-유럽 속담에서 하루에 사과를 한 개씩 먹으면 의사가 필요없다. 사과와 친하면 의사와 멀어진다. ♣배는 내 배의 정화와 해독을 위하여 먹어라!*식중독 걸렸을 때 배를 깍아 먹으면 해독된다. ♣토마토는 토하도록 먹어라 *유럽 속담에서 토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다.♣대추는 보는대로 뺏어서라도 먹어라*우리 속담에서 대추를 보고도 안 먹으면 늙는다. 양반은 대추 한 개가 아침 해장이다. ♣감자는 감사하면서 먹어라*감자는 알카리 식품이다.*비타민C 성분이 풍부하고 철분이 풍부하다 ♣소금은 소근소근 착실히 천일염으로 먹어라*적당한 소금은 심장마비 예방*소금은 피의 방부제이다.*소와 금처럼 귀한 것이다. 작..
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비염에 효과 좋은 우리집 식탁에 올릴 음식건강정보 2020. 5. 16. 15:38
● 비염 개선에 도움을 주는 음식 51. 오리고기비염은 유전적 요인도 있지만 애완동물, 집 먼지 진드기, 꽃가루 등으로 인해 면역의 중심지인 코 점막이 자극을 받아 발생할 수 있어 면역력을 기르는 것이 중요한데 오리고기에는 면역체계를 강화해 주는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 비염 증상 완화에 효과적이라고 한다. 그리고 오랫동안 구울 경우 불포화지방산이 파괴되므로 적당히 구워서 섭취하는 것이 좋다. 2. 감자감자에 풍부하게 함유된 비타민B1과 B2, 비타민C가 면역력을 향상시켜 비염 예방에 도움을 준다고 한다. 그뿐만 아니라 감자에 함유된 칼륨이 비염, 천식, 두드러기 등과 같은 알레르기 체질 개선과 증상 완화에 도움을 준다는 것. 아울러 감자는 전분으로 쌓여 있어 열을 가했을 ..
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몸의 열을 내려주는 의외의 음식 5건강정보 2020. 5. 14. 20:24
몸의 열을 내려주는 의외의 음식 51. 매실천연 소화제라 불리는 매실은 몸 속의 열을 내려주는데도 효과적인 식품이다. 매실은 더위로 지칠 때 더위를 해소하고 기력을 회복하는데 탁월하다고. 또한 감기나 몸살을 앓을 때 매실 농축액을 물에 타서 마시면 열이 가라앉는데 도움이 된다. 더욱이 체내 열로 인한 피부 염증을 진정시키는데도 효과가 있다고 한다. 2. 장미장미는 보는 것만으로도 좋지만 효능이 다양해 우리 몸에도 이롭다. 장미가 가진 특유의 향은 심신 안정에 도움이 되어 차로 마시면 좋다고 한다. 또한 장미는 천연 항산화제로써 체내 비정상적으로 발생한 열을 내리는 역할을 하여 신체 균형을 유지해준다고 한다. 뿐만 아니라 장미는 비타민과 에스트로겐도 풍부해 여성들이 특히 챙겨 먹으면 좋다. 3. 가지다양한..
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갑상선과 항암에 좋은 음식 5건강정보 2020. 5. 13. 19:21
갑상선과 항암에 좋은 음식 5 1. 브라질 너트코코넛처럼 껍질을 가진 둥근 열매인 브라질 너트는 갑상선에 좋다. 브라질 너트에 풍부한 셀레늄 성분은 갑상선 기능을 원활히 하는데 큰 역할을 하기 때문에 이가 결핍되면 갑상선 질환의 주요 원인이 될 수 있다고 한다. 또한 한 연구에 따르면 갑상선 수치가 낮은 사람들이 셀레늄 보충제로 브라질 너트를 섭취한 경우 갑상선 수치가 개선되었다고 한다. 2. 꿀풀꿀풀은 우리나라 각처의 산이나 들에서 자라는 다년생식물로, 한여름에 시들어 버린다고 하여 ‘하고초’라고도 불린다. 꿀풀은 갑상선기능항진증과 갑상선이나 편도선이 붓는 갑상선 질환에 좋은데, 건조한 꿀풀을 달여서 그 물을 섭취하면 갑상선의 붓기를 완화시켜주는 효과가 있다. 뿐만 아니라 꿀풀은 고혈압, 임파선염, 눈..
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피부 윤기나게 만드는 의외의 음식 5건강정보 2020. 5. 10. 01:21
피부 윤기나게 만드는 의외의 음식 51. 검은깨검은깨는 일반 깨보다 셀레늄, 토코페롤 등 항산화성분이 풍부해 피부를 탄탄하게 만들고 피부를 윤기 나게 하는데도 도움을 준다. 또한 검은깨에 풍부한 안토시아닌 성분은 노화의 원인인 활성산소를 제거해주는 역할을 하는데, 검은색이 진할수록 안토시아닌 성분이 많이 들어있다고 하니 진한 색을 고르는 것이 더 좋다. 더욱이 검은깨는 비타민 E, 레시틴, 각종 미네랄 덕분에 피부를 촉촉하게 만들어 피부 건조를 예방할 수 있고 아토피성 피부에도 효과적이다. 2. 파파야달콤한 맛을 자랑하는 열대과일 파파야. 파파야에 포함된 파파인이라는 효소는 각질 제거용 화장품 및 클렌징 제품에 자주 쓰이는데, 이 효소가 죽거나 병든 세포를 분해하는 작용을 지니고 있기 때문에 피부 신진대..
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데워 먹으면 위험하다는 의외의 음식건강정보 2020. 5. 10. 01:14
데워 먹으면 위험하다는 의외의 음식 1. 양파땅과 가까이 자란 채소인 양파에는 질산염이 함유되어 있는데, 이 질산염이 침과 섞여 아질산염으로 변하고 이 아질산염이 장 내 세균과 만나면 발암물질로 변화한다고. 하지만 일상적인 채소 및 과일 섭취는 어른들에게는 영향을 미치지 않지만 채소와 과일을 갈아서 만든 이유식을 섭취하는 아기들에게는 청색증을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 이를 방지하기 위해 조리 직전에 채소를 손질하고 찬물에 5분 정도 담갔다 조리하면 좋다. 2. 달걀날달걀과 껍질을 벗기지 않은 삶은 달걀 모두 전자레인지에 돌리면 폭발의 위험이 있다. 달걀을 전자레인지로 급속 가열 시 달걀 속 수분이 수증기를 발생시켜 달걀 내부의 압력이 올라가기 때문. 이로 인해 껍데기 안에 갇힌 수분이 압력을 이기..
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나도 모르게 치아를 부식시키는 습관 5건강정보 2020. 5. 7. 05:03
나도 모르게 치아를 부식시키는 습관 51. 숙취해소 음료술을 과하게 마시다보면 울렁거리는 속을 참지 못해 구토를 하기도 한다. 구토 과정에서 역류한 위산이 치아에 닿으면 치아를 부식시킬 수 있다. 또한 숙취 해소를 위해 술 섭취 전후로 숙취해소음료를 마시는 사람이 많다. 하지만 숙취해소 음료의 강한 산 성분때문에 치아표면을 손상시키기도 한다. 이는 치아부식을 유발할 가능성이 있기 때문에 주의해야 한다. 2. 뜨거운 국물 즐기는 습관한국인들의 식습관 중 하나가 바로 뜨거운 국물을 즐겨 마시는 것이다. 하지만 뜨거운 국물을 즐겨 먹는 습관은 치아를 망치는 습관 중 하나로, 뜨거운 국물의 기름기와 염분이 입안을 산성 성분을 증가시킨다고 하는데. 치아가 산성화 되면 세균 번식이 쉬운 환경으로 바뀌어 충치나 치주..
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면역력을 떨어뜨리는 의외의 습관 5건강정보 2020. 5. 5. 22:30
면역력을 떨어뜨리는 의외의 습관 51. 햇빛을 안 보는 습관면역력을 높이는 필수 영양소는 비타민D이다. 비타민D가 결핍되면 면역력이 약화된다. 이 비타민D는 햇빛을 받아야 우리 몸에서 합성이 된다. 하지만 현대인들은 피부가 상한다는 이유로 햇빛에 노출되는 것을 기피하거나 자외선 차단제를 바르기 일쑤이다. 일반적으로 자외선 차단제의 차단 지수 30 이상을 사용하는데, 8%만 되어도 비타민D 합성이 95% 차단된다고. 따라서 자외선 차단제를 사용하기 보다는 사용하지 않는 것을 권하며, 만약 사용한다면 얼굴을 제외한 팔다리는 옅게 바르는 것을 권한다. 또한 하루 15~20분 정도를 햇볕에 노출될 수 있도록 하는 것이 좋다. 2. 코털을 깎는 습관면역력에 아주 중요한 역할을 하는 코. 각종 바이러스와 세균, 먼..