건강정보
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위경련- 설사 등 배탈 났을 때 좋은 식품 5건강정보 2020. 1. 22. 15:44
위경련- 설사 등 배탈 났을 때 좋은 식품 5위경련이나 메스꺼움, 설사 등의 증상과 함께 배에 탈이 나면 일상생활을 하기조차 힘들게 된다. 배탈이 나면 죽 같은 음식을 먹는 경우가 많다. 이런 죽 이외에도 배탈 증상을 누그러뜨리고 위장에도 좋은 식품이 있다. 미국 건강정보 사이트 ‘셰이프닷컴’이 이런 식품 5가지를 소개했다. ◆생강=생강이 전반적인 소화 기능을 향상시킴으로써 메스꺼움을 치료하는 데 도움이 된다는 연구가 많이 나왔다. 생강은 하루에 4g 정도만 먹는 게 좋다. 생강차나 생강 캔디로 만들어 먹어도 좋다. ◆바나나=마라토너들에게 바나나가 에너지 촉진제로 권장되는 이유가 있다. 바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라 위장에 탈을 일으키지 않는다. 또한 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분인 펙틴..
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이 '영양소' 부족하면 빨리 늙어요!건강정보 2020. 1. 22. 15:29
♡ 이 '영양소' 부족하면 빨리 늙어요~ ♡ 우리 몸에 마그네슘이 부족하면 세포의 노화가 빨라지는 것으로 나타났다. 즉, 마그네슘을 적게 먹으면 빨리 늙고 퇴행성 질환에 시달리게 된다는 것이다. 마그네슘은 몸 안의 수백만가지의 화학 반응을 일으키는 필수 성분으로, 다음과 같은 기능을 한다. - 근육과 신경 기능의 정상적 유지 - 심장 박동의 안정화 - 뼈를 튼튼하게 유지 그러나 (최소한 미국에서는) 전체 인구의 절반 가량이 마그네슘 부족에 시달리고 있는 것으로 나타났다. 이는 미국인들의 잘못된 식습관에 의한 것으로, 마그네슘 부족으로 인해 잠재적으로 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨, 골다공증, 심지어 몇몇 암에 걸릴 위험이 높아지고 있다. 그럼 마그네슘 부족이 왜 우리 몸에 이런 엄청난 영향을 끼칠까? 미국..
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건망증을 없애는 6가지 방법건강정보 2020. 1. 20. 01:22
■ 건망증을 없애는 6가지 방법 나이가 들수록 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아진다. 이러다 치매라도 오는 것은 아닐까 걱정도 이만저만 아니다. 하지만 뇌를 잘 이해하면 기억력을 보존할 수 있는 해답이 보인다. 뇌 양쪽에 있는 ‘해마’가 핵심 키워드. 직경 1cm, 길이 10cm 정도의 오이처럼 굽은 2개의 해마에는 우리가 보고 듣고 느낀 것들이 모두 저장된다. 하지만 해마의 뇌 신경세포는 태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해, 20세 이후엔 그 속도가 급격히 빨라진다. 1시간에 약 3600개의 기억 세포들이 사라진다고 한다. 하지만 이 속도를 늦출 방법은 있다. 1. 뇌 혈류 증가, 걷기 미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명에게 1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨리 ..
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건강해지고 예뻐지는 콩의 8가지 효능건강정보 2020. 1. 19. 07:18
★건강해지고 예뻐지는 콩의 8가지 효능★ ▶1. 피부노화 예방 콩에는 비타민E와 사포닌 성분이 풍부하다. 비타민E와 사포닌은 혈액순환을원활히 하고 기미를 방지해주는 효과가 있다. ▶ 2. 고혈압예방 현대인들은 서구화된 식생활로 육류소비가 많지만 웰빙바람으로 콩의 고혈압 예방효능이 알려지며 재조명 받고 있다. 콩에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있기때문이다. ▶ 3. 항암작용 콩의 항암효과는 이미 널리 알려져 있는데, 특히 검은콩의 껍질에는 항암물질인글리시테인이 함유되어 있다. 때문에 콩식품을 많이 먹는 사람들은 위암, 유방암,전립선암, 폐암 등 각종 암의 발병 위험이 낮은 것으로 보고되었다. ▶ 4. 골다공증 예방 콩에는 식물성 에스트로겐이 있다. 여성이 폐경기로 인해 체내에 에스트로겐이부족할 때 이..
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복부 팽만감 줄이는 먹을거리 8건강정보 2020. 1. 18. 14:35
● 복부 팽만감을 줄이는 건강음식 8가지 ● 건강에 좋은 대부분의 식품 속에는 섬유질이 가득 차 있다. 이런 섬유질을 많이 섭취하면 배가 부풀어 오르거나 가스가 찰 수가 있다. 이와 관련해 복부 팽만감을 없애는 데 좋은 식품 8가지를 소개합니다. 1. 생강차생강을 먹거나 생강차를 마시면 소화가 잘 돼 살찌는 걸 막을 수 있다. 또 생강에는 복부 팽만감을 가라앉히는 성분이 있다. 2. 바나나큼지막한 바나나 하나에는 칼륨이 약 602㎎ 들어 있다. 칼륨은 체내 나트륨 수치를 조절해 가스가 생겨 배가 빵빵해지는 것을 막는 데 도움을 준다. 3. 달걀달걀은 위를 편안하게 하는 음식이다. 달걀에 들어있는 단백질은 가스가 가득한 위장을 진정시키는 데 도움이 된다. 달걀을 수란으로 만들거나 삶아서 먹으면 좋다.이때 ..
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유전되는 대표적인 가족력 질환 & 예방법건강정보 2020. 1. 17. 15:08
잘못된 생활습관이 주범이라고 해서 생활습관병으로 부르는 고혈압이나 당뇨병, 심장병, 비만, 고지혈증 등을 비롯해서 골다공증, 천식, 관절염, 신장질환, 불임 등의 질환이 대표적인 가족력 질환으로 꼽힙니다. 부모가 이미 이런 가족력 질환이 있다면 바른 생활습관을 들여서 자녀가 가족력 질환에 걸릴 위험을 낮추는데 도움이 됩니다. 대표적인 가족력 질환을 알아보고 예방법도 소개합니다. 1. 고혈압한쪽 부모만 고혈압이면 자녀가 고혈압일 확률이 30%, 양쪽이 모두 고혈압이면 50%까지 가능성이 올라갑니다. 하지만 부모 모두 정상일 때는 4%에서 그칩니다.고혈압이 있으면 두통, 현기증, 전신피로, 불면증, 시력장애, 코피 등의 증상과 함께 간혹 실신하는 경우도 있습니다. 하지만 대부분은 평소에 특별한 증상이 없어서..
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겨우살이 효능과 만드는 방법건강정보 2020. 1. 16. 15:49
● 겨우살이 효능 1. 암환자, 혈관질환 예방겨우살이효능은 여러분들이 많이들 알고 계신것처럼 암환자분들에게 탁월한 약성을 보인다고 알려진 약이며 혈관속에 콜레스테롤이 쌓이는것을 막아주어 혈액순환을 원활히 하고 심혈관질환을 예방하여 고혈압과 뇌졸증 등에 효능이 좋습니다. 2. 독소배출 겨우살이효능은 우리몸의 필요없는 독소를 몸 밖으로 배출시켜주는 작용을 하여주고 노폐물 또한 쌓이지 않게 도와주기 때문에 부종을 막아줄뿐 아니라 소변배출을 잘 시켜주어 간의 건강에도 으뜸인 약초로 불리우는 효능이 있습니다. 3. 지혈작용 겨우살이효능 속에는 암을 이겨내는 강한 항암성분도 들어있지만 과대출혈을 막아주는 지혈작용 성분이 들어있어 생리가 심하게 많은 경우, 다친후 피가 지혈이 안돼는경우 겨우살이 효능을 보실수 있습..
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체중감량, 독소배출에 효과적인 파인애플의 효능 9가지건강정보 2020. 1. 14. 23:17
만병통치 파인애플의 효능 9가지 파인애플은 달콤한 맛 이외에도 숨은 재능이 많은데요,매일 파인애플 쥬스를 마신다면 몸의 변화에 놀라운 영향을 미친다고 합니다. 파인애플이 건강에 미치는 효과 9가지를 살펴볼게요~ 1. 염증의 감소 파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 있는데, 이는 염증을 감소시키고, 주요 기관을 상하게 하는 독소를 분해한다. 2. 체중 감량 빈속에 파인애플 쥬스를 마시게 되면, 당분을 덜 찾게 된다. 파인애플에는 티아민이 있는데, 이는 탄수화물을 빠르게 에너지로 전환시켜주고 신진대사를 촉진시킨다. 3. 간과 내장의 기생충으로부터 보호 파인애플의 브로멜라인 성분은 항 기생충 효과도 있다. 파인애플로 내장에 기생해 있는 해충에 대항한다면 3일내로 박멸할 수 있다. 4. 갑상선 문제 감소 파인애..