몸을 따뜻하게 만들어주는 음식

◈ 몸을 따뜻하게 만들어 주는 음식

기본적으로 몸이 차신 분들은 겨울 감기때문에 고생하시는 분들이 굉장히 많으실 것 같습니다.

찬음식들만 계속 먹다 보면 속까지 차가워지기 때문에 위장병이나 감기에 걸릴확률이 더욱 높아진다고해요.

​겨울부터 여름까지 쭉 건강을 챙기기 위해 평소에 몸을 따뜻하게 하는 음식들을 알아두시면 좋을 것 같아 준비해봤답니다 :)

1. 마늘 Garlic

가장 먼저 알아 볼 몸을 따뜻하게 하는 음식은 동의보감에서도 성질이 따뜻하다고 알려져 있는 '마늘'입니다.

​마늘은 성질이 따뜻할 뿐만 아니라 매우며 나쁜기운을 없애주고 냉 풍증을 제거해 위를 따뜻하게 해준다고 하는데요.

​특히 마늘 속 '알리신'은 살균효과, 면역력증가는 물론 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능까지 있다고 합니다.

​그 외에도 토하고 설사하는 경우에도 치료효과를 나타낸다고 알려져있답니다.

​하지만 매운 성질을 가지고 있기 때문에 위가 좋지 않다면 구워먹거나 다양한 조리법을 이용해 섭취할 수 있어요

​마늘의 가장 중요한 '알리신'의 성분은 어떤 조리 방법을 거쳐도 변질되거나 파괴되지 않는 다고 하니 몸이 차가울 때 찾아주면 좋을 것 같네요

2. 생강 Ginger

마늘과 마찬가지로 따뜻한 성질의 음식하면 절때 빠질 수 없는 생강입니다.

​생강은 특유의 진저롤 성분을 갖고 있어 매운 맛을 내지만 그 성분이 항암효과와 몸을 따뜻하게 하는데 효과적이라고 합니다.

​중국의 성인 공자 역시 몸을 따뜻하게 하는 음식으로 많이 즐겼다고도 알려져있어요

3. 고추 Chili

다들 다이어트하면 매운음식이 좋다는 사실 다들 알고 계시죠?

​그 이유가 매운맛을 내는 캡사이신 성분이 지방분해에 효과적이라고 합니다.

​게다가 고추를 비롯한 매운음식들은 기본적으로 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있다고 합니다.

​또 비타민A와 비타민C를 풍부하게 포함하고 있어 면역력을 높이는데 좋아 지금 같은 겨울철 좋을 것 같아요

4. 부추 Chinese chive

부추 역시 몸을 따뜻하게 하는 음식 중 하나로 특히 여자에게 좋다고 합니다.

​특히 배가 차가워 소화기관이 약한 경우에도 도움이 될 뿐만 아니라 고추와 마찬가지로 비타민A와 비타민C가 풍부해 면역력증가에도 도움이 된다고 합니다.

5. 매실 Japanese apricot

몸을 따뜻하게 하는 음식은 매실입니다.

​특히 소화를 잘되게 만들어주고 식중독 예방을 해준다고 알려져있는 매실은 역시 몸을 따뜻하게 만들어주기 때문에 여름에 조금 더 유용하게 섭취가 가능하답니다

평소에 몸이 찬 분들의 경우 위의 다양한 음식들을 알아뒀다 알맞은 상황에 섭취해주면 조금 더 따뜻한 겨울을 보낼 수 있을 것 같아요

다들 아프지말고 건강한 겨울 보내시길 바랍니다 :D