만능 음식 건강과 면역력을 높여주는 계란 효능

겨울철에는 체온을 유지하기 위해 우리 몸의 기초대사량이 10% 정도 증가하게 되지만 반대로 신체 활동량은 다른 계절에 비해서 현저히 줄어들기 때문에 에너지 소비가 줄고 높은 열량의 음식을 섭취로 인해 살이 찌기 쉬워진다. 건강한 겨울을 보내기 위해서는 면역력을 높여주고 영양소를 골고루 섭취해주는 게 좋은데 이를 만족시켜주는 음식이 바로 만능 식품으로 알려진 계란이다. 계란을 적절하게 겨울철에 섭취하면 감기 예방에 효과적인데 비타민E가 많이 함유되어있어서 면역력 강화에 도움을 주며 계란 노른자에는 비타민D가 많이 들어있어 계란으로 보충해줄 수가 있다. 계란에 포함된 콜린은 레시틴의 주성분으로 우리 몸에 이로운 콜레스테롤을 증가시키는 역할을 담당하고, 혈압을 낮춰 동맥경화를 예방하는 효과도 있다. 이 밖에도 계란의 특징들을 설명하면 아주 많은데 특히 여성들의 피부미용에도 큰 도움을 주는데 계란 흰자의 거품에는 세정효과가 뛰어나 딥 클렌징에 효과가 좋아서 계란 흰자 거품을 눈과 입 주변을 제외한 얼굴 전체에 펴 바른후 피부 결을 따라 부드럽게 마사지고 꼼꼼하게 헹궈주면 된다. 계란의 흰자를 팩으로 얼굴에 붙여주면 모공 속 피지나 블랙헤드를 없애주는 것은 물론이고 모공수축 효과와 피부를 조여 주는 효과도 있고 하얗게 일어난 얼굴의 각질을 제거하는 데에도 도움이 된다. 특히 자극적이지 않은 천연재료이기 때문에 피부가 예민한 사람도 안심하고 사용할 수 있는 천연팩이다.