건강정보
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온몸을 튼튼하게 해주는 부위별 발 마사지!!건강정보 2019. 5. 10. 00:19
발마사지의 효능은 무엇일까요? ♣ 발마사지의 효능 & 효과 * 혈액순환 : 발은 전신의 혈액순환과 큰 관련이 있습니다. 발을 제2의심장이라고도 하며, 발을 마사지하여주면 무병장수한다고도 합니다 * 피로회복 : 발바닥의 중앙, 상단에 있는 '용천'이라는 혈을 자극합니다. 이 부위는 신장부위와 연결된 곳입니다. 이 혈을 지압봉으로 지그시 누르면 몸의 노폐물을 소변으로 배출되어, 피로감이 해소 됩니다. * 소화촉진 : 속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않을 때, 용천과 그아래쪽 발바닥을 지압봉으로 눌러줍니다. 이 부위는 위, 십이지장, 소장 등...소화기계통과 연결되어 있어 소화관련 질병에 효과적입니다. * 간 : 지나친 과음으로 인해 간 기능에 문제가 있을 때에는 엄지와 네번째 발가락 밑부분을 자극합니다. 이..
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면역력 높이는 방법 및 면역력 자가진단테스트!!건강정보 2019. 5. 5. 23:27
면역력이 약해지면 외부의 세균, 바이러스에 의해 감기, 독감, 구내염, 알레르기 비염, 대상포진 등 각종 질병에 걸리기 쉬운데요. 면역력을 높이는 방법을 모아보았습니다. #면역력 #면역력높이는방법 #면역력자가진단 [면역력 자가진단] □ 식사를 불규칙하게 한다□ 채소를 싫어하는 등 편식한다□ 외식을 자주한다□ 술을 주 4회이상 마신다□ 담배를 피운다 □ 감기에 자주 걸린다□ 눈이나 입에 염증이 자주 생긴다□ 상처가 잘 낫지 않는다□ 쉽게 피곤하고 피로가 잘 풀리지 않는다□ 변비 또는 설사가 잦다 □ 아침에 일어나기 힘들다□ 불면증이 있거나 자주 깬다□ 운동을 하지 않는다□ 다이어트를 자주한다□ 체력이 급격히 떨어짐을 느낀다 □ 사소한 일에도 짜증이 난다□ 걱정을 자주 한다□ 매사 의욕이 없다□ 쉽게 스트레..
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하루에 3분 손가락 마사지로 생기는 놀라운 변화!!(만성두통, 피로감, 소화)건강정보 2019. 5. 5. 03:30
매번 머리가 지끈거리고 피로한데 좋은 방법이 없을까요?" 시간에 쫓겨 건강을 챙기지 못하는 현대인들에게 꼭 필요한 손가락 지압법이 인기를 끈다. 지난 17일 (현지 시간) 온라인 미디어 위티피드는 매일 손가락을 주물러 주는 것만으로 놀라운 효과를 볼 수 있다며 흥미로운 지압법을 소개했다. 미국의 메리 버미스터(Mary Burmeister) 박사가 1950년 발표한 논문에 따르면 우리의 손은 온몸과 연결되어 있다고 한다. 메리 박사는 "손을 지압해 주는 것만으로 당신은 건강을 챙길 수 있다"며 "꾸준히 해주는 것이 가장 중요하다"고 강조했다. 아래 메리 박사가 소개한 손가락별 지압법을 소개하니 매일 3~5분 동안 꾸준히 해보면 건강에 도움이 될 것이다. 1. 엄지손가락 엄지손가락은 심장 및 폐와 연결되어 ..
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식사 순서만 바꾸어도 3고(고혈압, 고혈당, 고지혈증)를 해결!!건강정보 2019. 5. 4. 00:21
식사 순서만 바꾸어도 3고(고혈압, 고혈당, 고지혈증)를 해결하고 더욱 건강해진다! ▶ 1단계 무조건 채소부터 먹어라!! 채소를 가장 먼저 먹는 것은 밥이나 면처럼 몸속 혈당치를 갑자기 높이는 탄수화물보다 식이섬유를 장에 먼저 보내기 위해서다. 장까지 음식을 보내기 위해서는 최소 5분이 필요하다. 채소는 천천히 꼭꼭 씹어서 5분이상 먹는것이 가장 이상적이다. 여기서 말하는 채소류는 채소·버섯·해조류까지 저열량에 식이섬유가 풍부하다. 단,과일과 채소는 엄연히 다르다. 과일에는 혈당치를 급격히 높이는 포도당이 가득하다. 그래서 과일또한 마지막에 먹어야 한다. 토마토나 오이가 다이어트에는 최고의 야채. ▶ 2단계단백질 반찬을 먹어라!! 여기서 포인트는 살을 찌게하고 체지방을 높이는것이 고기라고 생각하시는분들이..
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목, 어깨, 허리통증 간단히 없애주는 손가락 마사지!!건강정보 2019. 5. 3. 00:56
세계적인 요가 권위자 중 한명인 일본의 다츠무라 오사무씨는 보다 많은 사람들의 삶의 질을 높이기를 바라는 마음으로 새로운 방식의 손가락 요가를 발명했다고 하는데요! 손에는 사람의 온몸이 연결된 혈자리가 위치한 만큼 이부분들을 마사지 함으로 통증에서 간단하게 해방될 수 있다고 하네요^^ 아픈부위를 확인 후 마사지 해주시면 보다 건강하고 즐겁게 삶을 살 수 있지 않을까 합니다^^ 1. 목이 뻐근하고 통증이 느껴질 때 2. 어깨가 딱딱하게 뭉치고 결릴 때 3. 어깨가 딱딱하게 뭉치고 결릴 때 4. 허리가 딱딱하게 굳고 결릴 때 5. 왼손 손바닥 6. 왼손 손등
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혈액 속에 있는 지방을 없애 주는 음식들!!건강정보 2019. 5. 1. 14:33
혈액 속에 있는 지방을 없애 주는 음식들 1, 참나무 버섯(표고버섯) 영양가가 많은 표고버섯에는 16가지의 아미노산(그 중 7가지는 필수 아미노산이다.), 여러가지 불포화 지방산, 여러가지 비타민과 혈액속의 기름기를 없애는 물질 등이 들어 있다. 성질이 유순하고 맛이 달콤한 표고버섯은 혈압을 낮추고 음식을 소화시키며 피속의 기름기를 낮추는 외에 항암, 항바이러스 등 여러가지 효과를 나타낸다. 표고버섯에 들어 있는 섬유소는 위장의 윤동운동을 촉진시키고 변비를 막으며 장관의 콜레스테롤흡수를 줄이는 작용을 한다. 또한 참나무 버섯에 들어 있는 참나무버섯 푸린을 비롯한 핵산물질은 콜레스테롤 분해를 촉진한다. 이밖에 참나무 버섯에는 트리글리세리드를 낮추는 물질들도 들어 있다. 그러므로 고혈압성 동맥경화에 걸린 환..
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"체했나?" A형 간염 증상, 그냥 넘겼다간 큰일!!건강정보 2019. 4. 30. 09:48
[급체·감기 증상과 비슷…황달 증상 있으면 병원 찾아야] 올 들어 A형 간염 환자가 급속도로 늘고 있다. 특히 20~40대와 수도권을 중심으로 빠르게 확산하는 모양새다. 30일 질병관리본부에 따르면 올해 1월부터 이날까지 전국 A형 간염 확진자는 3597명이다. 지난해 같은 기간(1067명) 보다 무려 3.3배가량 증가한 수치. 지난해 전체 감염자 수(2436명)도 벌써 넘어섰다. 최근 완연한 봄 날씨가 이어지면서 A형 간염이 급속도로 번진 것으로 나타났다. A형 간염은 먹을거리나 감염 환자와의 접촉을 통해 사람의 입을 거쳐 전염되기 때문. 지난 1월과 2월 각각 429명, 589명이었던 A형 간염 확진자는 △3월 1239명 △4월 1340명으로 2배 이상 증가했다. 올해 A형 간염은 수도권과 충청 지역..
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100세까지 건강하게 사는 비법 10가지!!건강정보 2019. 4. 26. 22:15
간단한 식습관만 바꿔도 100세까지 사는것이 꿈은 아니다. 아래 100세 까지 살 수 있는 비법 10가지를 공개하니 꼭 활용하기 바랍니다.1. 무조건 싱겁게 먹어라 우리나라 사람의 하루 평균 소금 섭취량은 11.2g으로 세계보건기구 권장 수준인 5g의 두 배가 넘는다. 음식을 짜게 먹으면 혈압이 상승해 심뇌혈관질환을 유발하고 악화시킨다. 식사 시 칼륨이 풍부한 채소를 섭취하면 염분 흡수를 막는 데 도움된다. 2. 거꾸로 먹어라 거꾸로 식사법은 밥을 먹고 반찬을 먹는 것이 아니라 반찬 먼저 먹는 방식이다. 채소 반찬 한 젓가락, 단백질 반찬 한 젓가락을 먹은 뒤 밥 한 술을 뜬다.다음에는 채소 반찬 한 젓가락, 지방이 든 반찬 한 젓가락을 먹은 뒤 밥 한 술을 뜬다. 포만감이 높은 채소를 먼저 섭취함으로써..