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몸이 허할 때 먹으면 좋은 음식 5건강정보 2020. 4. 16. 15:50
몸이 허할 때 먹으면 좋은 음식 5 1. 녹두죽 녹두죽은 피로가 쌓였거나 독감에 걸려 입맛이 떨어지고 열이 심할 때 먹으면 효과적이다. 녹두에 함유되어 있는 아미노산 및 불포화지방산이 신진대사 및 혈액순환을 촉진시켜 피로를 풀어주고 기력 회복에 탁월하기 때문. 또한 녹두에 함유된 단백질 역시 에너지 생성에 도움을 준다. 더욱이, 맛이 좋기 때문에 입맛이 없거나 영양이 부족한 환자들에게 좋은 보양식이 되기도 한다. 2. 부추 피로 회복에 좋은 식품으로 잘 알려져 있는 부추 또한 몸이 허할 때 먹으면 좋은 음식이다. 부추에 함유된 비타민 B1은 피로물질을 몸 밖으로 배출하고 식욕을 돋워주는 역할을 한다. 따라서 스트레스로 입맛을 잃었을 때 에너지를 내기에 좋다. 뿐만 아니라 혈액순환, 만성요통, 감기, 설사..
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췌장암 초기증상 및 췌장암에 좋은 음식건강정보 2020. 4. 14. 16:53
의료기술은 하루가 다르게 발전하고 있지만 아직까지도 생존율이 높아지지 않고 있는 질환이 있는데 바로 췌장암입니다.배우 김영애, 애플창업자 스티브잡스, 성악가 루치아노파바로티등 유명인들이 췌장암으로 사망하여 관심이 높아졌지만 초기증상이나 발견이 쉽지 않아 주의가 필요합니다.췌장은 80%가 망가지기 전까지는 별다른 증상이 없는 것이 특징입니다. 현재까지 췌장암에 걸릴 고위험군이라고 할만한 집단이 뚜렷하지는 않지만 50세 이상이면서 급격한 체중 감소, 원인 모를 상복부 통증, 황달, 소화불량, 가족력이나 비만이 없는데도 최근에 당뇨병이 타나나는 경우에는 췌장암 초기증상을 의심해보고 병원을 방문해 검사해 보는 것이 권고되고 있습니다. ◆ 췌장암 초기증상 1. 황달 황달은 췌장암 환자의 가장 흔한 증상 중 하나..
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피를 맑게하는 음식 5가지건강정보 2020. 4. 14. 16:42
맑은 피를 탁하게 하는 주범은 혈액속 지방. 쓸모 없이 넘쳐나는 영양분과 함께 나쁜 콜레스테롤·중성지방 등이 혈액속에 남아 동맥경화도 일으키고 심하면 중풍이나 치매도 부를 수 있다. 게다가 탁한 피로 우리 몸의 면역기능을 담당하고 있는 적혈구와 백혈구가 손상되고 산소나 영양소의 공급, 노폐물 배설도 제대로 이뤄지지 않는다. 1. 생강생강은 혈전생성을 억제하는 효능으로 혈액을 맑게할수 있으며 지방을 분해해주고 기름기를 정제하는 효능도 갖고 있습니다. 또 생강외에 강한 향을 가진 마늘 역시 알리신의 성분이 피를 맑게하는데 도움이 되며 스콜지닌 성분은 혈액순환에도 도움이 된다고 합니다. 2. 고구마고구마는 주변에서 흔히 볼수있는 대표적 간식이죠! 또 흔히 건강한 탄수화물을 얻기위해 다이어트 식품으로도 굉장히 ..
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아침에 따뜻한 물을 마시면 좋은 이유 12가지건강정보 2020. 4. 14. 07:31
아침에 따뜻한 물을 마시면 좋은 효능 12가지 1. 체중감량 체중을 줄이고 싶다면 신진대사가 원활하게 하는 온수를 마시길 권합니다. 아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 따뜻한 물은 체지방 분해에 도움이 됩니다. 2. 답답한 코와 목에 도움이 된다. 온수는 감기,기침과 인후염의 자연 치료제입니다. 가래(담)을 용해해서 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라앉히고,코도 뚫립니다. 3. 생리통 완화 따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게합니다. 4. 해독 따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해서 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출됩니다. 마시기 전에 레몬즙을 넣으면 최상의 효과를 볼수 있습니다. 5. 조기노화예방 체내 독소를 없애야 하는 이유는, 독소가 노화를 촉진 시키기 때문이다. 또..
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체내 염증 완화에 좋은 의외의 음식 5건강정보 2020. 4. 13. 01:24
◇ 체내 염증 완화에 좋은 의외의 음식 5 ◇1. 노니노니는 염증 완화에 뛰어는 효능이 있는 음식이다. 노니 속에는 ‘이리도이드’라는 항염 성분이 있는데, 이 성분은 우리 몸에서 손상된 세포나 염증을 유발할 수 있는 세포들을 빨리 재생시키고, 염증을 완화하는 효과가 있다. 뿐만 아니라 노니에는 200여 가지가 넘는 식물 생리 활성 물질이 들어있는데, 그 중에서도 대표적인 항염증 성분인 ‘스코폴레틴’이 나쁜 물질을 몸 밖으로 배출시켜 체내 염증 완화에 도움을준다 2. 골든베리노화 방지에 좋다고 잘 알려져 있는 골든베리 또한 항염 효과가 뛰어나다는데. 한 연구에 따르면 골든베리에는 위타놀라이드라는 활성 성분이 들어있는데, 이는 스테로이드 호르몬과 유사한 화학물질로 항염증 효과를 주며 결장암 예방에도 도움이 ..
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기침이 심할때, 기침에 좋은 음식으로 기침 멈추는 방법건강정보 2020. 4. 5. 06:21
기침이 심할때, 기침에 좋은 음식으로 기침 멈추는 방법!! 일교차가 심하고 건조한 날씨로 인해 면역력이 떨어져 감기, 천식, 백일해 등 호흡기 질환으로 기침이 심할때 도움이 되는 기침에 좋은 음식으로 기침 멈추는 방법에 대한 포스팅입니다. 밤과 낮의 일교차가 커 면역력이 약한 어린이와 노인, 그리고 젊은 분들도 감기에 쉽게 잘 걸리는 날씨이고, 천식이나 기관지가 약했던 분들도 평소보다 증상이 심해지는 시기라고 할 수 있습니다. 기침이 심할때, 감기증상이 오랫동안 호전되지 않을 때에는 천식이나 비염, 기관지 점막에 급성 염증이 발생하는 급성 기관지염, 그리고 기침이 3주 이상 길어지면 백일해도 의심해 보는 것이 좋고, 기침감기는 되도록 빨리 치료 하지 않으면 증상이 오랫동안 지속이 되고, 위에 쓰여있는 다..
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역류성 식도염에 좋은 음식 10가지건강정보 2020. 4. 4. 02:29
역류성 식도염에 좋은 음식 10가지 1. 바나나 바나나는 대표적으로 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. PH 5.6의 알칼리성 식품으로 위산을 중화하는 천연 제산제 역할을 하기 때문인데요. 평소 위산 역류가 자주 일어나거나 속쓰림이 심한 사람이 먹으면 좋다고 합니다. 특히 덜 익은 바나나보다는 푹 익어 껍질이 검게 변한 바나나를 먹어야 효과를 볼 수 있다고 하네요. 2. 양배추 양배추 역시 역류성 식도염에 좋은 음식으로 꼽히는데요. 양배추에 들어있는 비타민 U가 위장 점막을 강화하고, 상처난 점막의 재생을 도우며, 비타민 K는 출혈을 막는 지혈효과가 있다고 합니다. 또 풍부한 섬유질은 천연소화제와 같은 역할을 해 음식물이 역류되지 않고 빠르게 소화되도록 돕는다고 합니다. 단, 양배추를 익히면 영양소가 손실..
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비타민C가 사과의 60배…이 대단한 식품은?건강정보 2020. 4. 1. 08:22
비타민C가 사과의 60배…이 대단한 식품은? 최근 ‘슬로푸드(slow food)’가 관심을 모으면서 보리가 주목받고 있다. 쌀밥이나 패스트푸드를 즐겨 먹던 사람들이 건강을 위해 몸에 좋은 보리를 찾고 있다. 보리는 식이섬유와 비타민 등 각종 영양소가 풍부해 변비와 성인병 예방에 도움을 준다. 1.영양의 보물창고 보리 새싹을 아세요?식품의약품안전처에 따르면 보리의 새싹에는 칼륨이 많아 우유의 55배 이상, 시금치의 18배 이상 들어 있다. 칼슘 함유량도 풍부해 우유의 11배가 넘는다. 철분도 시금치의 5배 가까이 들어 있다. 비타민 C의 경우 보리새싹 100g중 338.8mg으로 시금치의 3배, 사과의 60배에 해당하는 양이다. 또한 마그네슘, 구리, 망간, 아연 등 미네랄과 활성산소를 분해하는 항산화효소..