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나빠진 '눈시력'을 단시간에 회복시키는 놀라운 눈운동법건강정보 2019. 6. 7. 00:21
컴퓨터나 스마트폰 등의 과도한 사용으로 인해 현대인들의 눈 건강과 시력 문제는 최근 큰 폭으로 증가 했다고 한다. 이렇게 나빠진 시력을 회복 시켜주는 놀라운 6가지 눈 운동방법과 눈에 좋은 8가지 음식에 대해 알아보자. ★ 시력을 회복 시켜주는 놀라운 6가지 눈 운동법 첫번째는 눈 깜빡이기 운동인데, 눈 깜박이기 운동은 눈을 이완해주고 건조증을 개선해줄 뿐 아니라 충혈된 눈을 완화시켜주는 효과가 있다. 눈을 5초간 강하게 감아준다. 눈을 감을 때에는 과장되게 감아주는 것이 중요하다. 이후 반대로 눈을 뜬 뒤 3~5초간 가능한 크게 눈을 떠준다. 이 동작을 10~12회 반복한다. 두번째는 이완 운동이다. 만약 눈이 너무 피로해 눈 깜박이기 운동이 부담스러운 경우라면 다음 동작을 통해서도 눈을 이완시킬 수 ..
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신장에 쌓인 '노폐물'을 깨끗하게 없애주는 10가지 슈퍼푸드건강정보 2019. 6. 6. 22:55
신장은 우리 몸에서 가장 중요한 장기이다. 신장은 많은 질병을 예방해주고 우리 몸이 전반적으로 기능하는데 필요한 역할을 한다. 신장의 가장 중요한 기능 중 하나는 혈액 속의 노폐물과 독소를 제거하는 것이다. 신장에 쌓인 노폐물을 없애주는 신장에 좋은 10가지 슈퍼푸드에 대해 알아보자. 많은 요인이 우리의 신장을 약하게 하며, 결과적으로 아주 심각할 수도 있는 신장 질환들이 나타나기 시작한다. 신장의 건강을 유지하고 제대로 기능하도록 지켜주는 건강한 습관을 갖는 것이 중요하다. 우리의 식단은 신장의 건강에 가장 큰 영향을 미치는 요소 중 하나이다. 운 좋게도, 일부 음식은 자연적으로 신장 건강을 개선해 준다. 이 중요한 장기를 건강하게 지키기 위해 섭취해야 하는 10가지 슈퍼푸드를 알아보도록 하자. ★ 신..
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간이 안 좋을 때 나타나는 증상 20가지와 간에 좋은음식!!건강정보 2019. 6. 3. 15:26
★ 간이 안 좋을 때 나타나는 증상 20가지 간이 안좋으면 많은 증상들이 나타나는데요 무심코 지나쳤던 증상들은 없는지 확인하시고 아울러 간에 좋은 음식이 어떤것들이 있는지 확인하시기 바랍니다! 1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다. 7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다 8. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다. 9. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다. 10. 얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다. 11. 가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다. 12. 두드러기나 피부 가려움이 있다...
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껌 씹으면 나타나는 충격적인 몸의 변화!!건강정보 2019. 6. 3. 15:09
#껌 씹으면 나타나는 충격적인 몸의 변화 12가지 껌을 씹는 동안 분명 입안은 즐겁다. 하지만 껌을 씹는 모습 자체가 매력적으로 보이지 않기 때문에 꺼리는 사람들이 있다. 그러나 껌이 잠깐의 즐거움을 주는 것 외에 건강에도 좋다는 것을 알게 되면 생각이 달라질 수 있다. 사실 껌은 입 냄새 제거와 메스꺼움 치료제로 오랫동안 사용되어 왔다. 미국 온라인매체 리틀띵스가 무설탕 껌이 주는 건강 이점 12가지를 소개했다. 1. #집중력 향상 껌을 씹는 것이 당신을 더 집중할 수 있게 도와준다. 반복적이고 단조로운 씹는 행동은 사람들의 정신을 맑게 해준다. 껌을 씹은 학생들의 반응 시간이 더 빨랐다는 연구 결과가 있다. 2. #치아 보호와 #미백 효과 식사 후에 무설탕 껌을 씹으면 치아에 해로운 산을 중화하는 데..
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계란 먹은후 절대 하면 안되는 것들건강정보 2019. 6. 3. 14:55
계란은 저렴하고 편리하며 그 성질이 온화한 장점이 있으므로 오래전부터 사람들의 총애를 받아 왔으며 중요한 양질의 단백질의 원천으로 인정받아 왔다. 오늘에 이르기까지 음식물의 종류가 지극히 풍부해졌지만 매일 먹는 음식중에서 계란은 거의 빠지지 않는다. 이것은 역사적 원인도 있겠지만, 다른 한 측면으로는 계란과 인체의 영양수요와 잘 맞아 떨어진것 때문이기도 하다. 계란은 비록 맛있기는 하지만, 계란을 먹는데도 일부 금기사항이 있다. 많은 사람들이 대수롭지 않게 여기고 계란을 먹고나서 금기음식을 먹는데 자칫하면 중독되거나 심지어 폐결석이 생기게 되는데 나중의 두가지는 각별히 조심해야 한다. 1. 계란을 먹은 다음 바로 약을 복용해서는 안된다 계란은 단백질을 풍부히 함유하고 있으므로 염증이 발생하였을 때는 단백..
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한약보다 좋은 무료 건강비법 11가지!!건강정보 2019. 5. 29. 22:41
1. 머리를 두들겨라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번 , 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없게 되는 경우도 있습니다. 3. 콧구멍을 벌려 심호흡하라! 특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다. 유명한 정신과 의사인 알렉산드 로렌박사..
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속 쓰리고 명치 아픈 위염 물리치는 생활요법건강정보 2019. 5. 29. 02:44
◆ 위염이란? 위염은 위 점막에 손상과 염증이 있는 상태를 말합니다.위염은 폭식, 과식, 과음 등의 생활 습관 이외에도 헬리코박터 감염, 소염진통제와 같은 약물 복용, 바이러스 감염 등의 이유로 발생할 수 있습니다. ◆ 위염 종류별 증상 스트레스가 많은 직장인과 학생들에게 흔한 신경성 위염- 헛배부름, 소화불량, 공복 시 속쓰림 과식하거나 과음했을 때 흔한 급성위염- 명치부위의 갑작스러운 통증, 구역 및 구토 소화불량 증세를 보이는 만성위염- 상복부 통증, 복부 팽만감, 조기 포만감, 소화불량, 구역 및 구토, 트림, 식욕부진 정확한 진단을 위해서는 내시경 검사나 조직 검사 등이 필요합니다. ◆ 위염일 때 피해야 하는 것 음주, 흡연, 고지방 음식, 짠음식, 딱딱한 음식, 과식 및 폭식, 초콜렛, 견과류..
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몸 안에 독을 풀어주는 해독 식품과 먹는 방법건강정보 2019. 5. 27. 23:40
몸 안에 독을 풀어주는 해독 식품 ★ 꿀 : 꿀은 살균력이 뛰어나서 각종 바이러스로부터 몸을 보호한다. 꿀의 칼륨 성분은 콜레스테롤과 노폐물을 제거해 주어 산성화된 혈액을 중화시킨다. 위장을 편안하게 해주고 변비를 치유하는 기능이 있다. How to Eat 1_ 피로할 때 마시는 꿀물 한 잔은 숙취를 없애고 몸속에 독소가 쌓이는 것을 막는다. 이때, 끓는 물보다는 적당히 식어 따끈한 물에 꿀을 탄다. 2_ 대추를 잘게 썰어 꿀에 재웠다가 한 스푼씩, 저녁에 먹는다. 혹은 이것을 차로 마셔면 스트레스를 해소하는데 도움이 된다. 3_ 검은깨와 꿀, 우유를 섞어 아침 공복 상태에서 먹으면 변비가 있는 사람에게 좋다. ★ 마늘 : 피를 깨끗이 하고 신진 대사를 좋게 하는 기능. 비타민 B와 글리코겐이 간에 축척..