분류 전체보기
-
약 대신 먹는 천연 소화제 7가지 소화액 분비 촉진!건강정보 2019. 2. 9. 17:06
약 대신 먹는 천연 소화제 7가지약 대신 먹는 천연 소화제 7가지.. 소화액 분비 '촉진' 현대인들의 가장 잦은 질병 중 하나가 바로 '소화불량'입니다. 대부분 조금만 소화가 안될때에도 빠른 효과를 보기 위해 약을 섭취하게 되는데 이는 추후 약에 대해 만성이 되어 정말 힘들때 효과를 보기가 어렵습니다. 따라서 소화불량이 너무 심한편이 아니라면 평소에는 약 대신 소화를 돕는 역할을 하는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 그렇다면 약 대신 먹는 천연 소화제는 무엇이 있을까요?. 1) 생강차생강은 위장의 연동운동을 도와 소화액의 분비를 자극하고 살균효과까지 있어 식중독을 막아준다. 또한 몸을 따뜻하게 해줘 소화기능을 돕는다. 그러나 껍질은 차가운 성질이므로 제거 후에 먹는 것이 좋다. 2) 양파 양파는 차가운 몸을..
-
만능 음식 건강과 면역력을 높여주는 계란 효능건강정보 2019. 2. 9. 17:01
겨울철에는 체온을 유지하기 위해 우리 몸의 기초대사량이 10% 정도 증가하게 되지만 반대로 신체 활동량은 다른 계절에 비해서 현저히 줄어들기 때문에 에너지 소비가 줄고 높은 열량의 음식을 섭취로 인해 살이 찌기 쉬워진다. 건강한 겨울을 보내기 위해서는 면역력을 높여주고 영양소를 골고루 섭취해주는 게 좋은데 이를 만족시켜주는 음식이 바로 만능 식품으로 알려진 계란이다. 계란을 적절하게 겨울철에 섭취하면 감기 예방에 효과적인데 비타민E가 많이 함유되어있어서 면역력 강화에 도움을 주며 계란 노른자에는 비타민D가 많이 들어있어 계란으로 보충해줄 수가 있다. 계란에 포함된 콜린은 레시틴의 주성분으로 우리 몸에 이로운 콜레스테롤을 증가시키는 역할을 담당하고, 혈압을 낮춰 동맥경화를 예방하는 효과도 있다. 이 밖에도..
-
피부미용과 다이어트에 좋은 옥수수수염차 효능건강정보 2019. 2. 9. 16:51
옥수수수염차를 생수 대용으로 마시는 사람들이 늘면서 옥수수수염차 효능이 좋다는 것이 많이 알려지면서 건강을 위해서 마시는 경우가 많이 늘었다. 옥수수수염은 한국, 중국, 인도, 미국 등 많은 나라에서 전통적으로 약재로 많이 사용되었는데 한의학계에서도 옥수수수염이 이뇨 작용을 도와주고, 혈압을 떨어뜨리는 담즙의 분비를 촉진시켜주는 약재로 활용이 된다. 옥수수수염차의 대표적인 효능이 바로 이뇨작용으로 신장 기능을 개선해주어 체내에 쌓여있던 노폐물들이 배출되면서 붓기를 제거하고 항산화 효과가 좋아 주름개선은 물론 여드름 같은 피부 트러블 예방에 도움이 된다. 옥수수수염차에는 메이신이라는 항암물질이 풍부하게 들어 있는데, 이 메이 신은 종양세포 번식을 억제시켜 주는 역할로 옥수수수염차를 꾸준하게 섭취한다면 항암..
-
커피를 만들고 5분 후에 마셔야 하는 이유!건강정보 2019. 2. 9. 16:30
커피는 항산화 물질이 포함되어 있어 암세포 발생을 억제하여 위암과 간암 예방에 효과적이다. 또한, 혈압 강하에 도움을 주는 등 이미 커피의 효능은 많은 이들이 알고 있다. 그러나 커피를 마실 때도 주의해야 할 사항이 있다. 피로가 쌓인 경우 커피를 마시면 피로를 더욱 가중할 수 있으며, 커피의 카페인이 중추신경을 자극해 숙면을 방해할 수 있어 잠들기 4시간 전까지는 커피를 마시지 않는 것이 좋다는 것이다. 이 밖에도 커피를 무조건 많이 마시는 것은 결코 바람직한 행동이라 볼 수 없다. 커피는 하루 최대치를 넘지 않는 범위 내에서 본인의 체질에 맞게 섭취하는 것이 좋은데, 나에게 적당한 하루 커피양은 몇 잔일까? 우리나라의 카페인 하루 허용량은 성인 400mg, 임산부 300mg, 어린이 체중 1kg당 2..
-
같이 먹으면 독 되는 궁합 나쁜 영양제건강정보 2019. 2. 9. 16:22
영양제의 궁합이 맞지 않으면 서로 다른 성분의 흡수를 막거나 흡수율이 낮아지게 만드니 확인해서 건강하게 드세요! ▶ 궁합 나쁜 영양제 1. 종합 비타민 + 철분 종합 비타민과 철분을 함께 복용하면 역효과를 낼 수 있으니 주의한다. 종합 비타민에 들어 있는 마그네슘과 칼슘이 철분 흡수를 방해하기 때문이다. 둘 다 복용하려면 철분은 식사 전, 종합 비타민제는 식사 후에 섭취하는 것이 좋다. 2. 종합 비타민 + 항산화제종합 비타민과 항산화제를 동시에 복용하는 것은 좋지 않다. 종합 비타민과 항산화제에는 모두 비타민A가 들어 있다. 비타민A는 지나치게 많이 섭취하면 구토나 어지러움, 복통을 일으킬 수 있고, 고관절 골절 위험이 증가한다는 보고가 있으니 주의한다. 3. 종합 비타민 + 고용량 비타민C 간혹 피로..
-
보건소에서 받을 수 있는 다양한 치료! 놓치지 마세요!건강정보 2019. 2. 9. 16:17
보건소에서 어떤 혜택을 받을 수 있는지 모르는 분들이 많더라구요. 보통 보건소에서 받을 수 있는 치료로는 접종이나, 감기 정도 생각했는데 치과는 물론이고 재활에다가 침까지 맞을 수 있다는게 너무 놀라운 거 있죠~~! 다른분들도 참고하셔서, 저렴하게 치료받으시길 바래요! 보통 많은 분들이 보건소보다는 일반 병원을 찾는다. 간단한 검사나 예방접종을 위해서만 보통 보건소를 방문하는 가운데, 보건소에는 우리가 모르고 지나쳤던 다양한 혜택을 제공하고 있다. 임신을 계획한 부부들은 보건소의 산전검사를 무료 혹은 저렴한 비용으로 이용할 수 있다. 혈압, 혈당, 빈열, 매독, 에이즈 등 여러항목을 꼼꼼하게 검사한다. 임산부는 일정기간 보건소 복부 초음파가 무료이며, 태아혈청 기형아 검사, 임신성 당뇨 검사도 무료로 진..
-
매일 걸어야 오래 산다건강정보 2019. 2. 9. 16:11
걷기 운동의 효과 병이 난 후에 약으로 고치려 말고, 병이 나기 전에 걷기로 병을 막으세요. 1. 면역기능이 좋아진다. 2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. 3. 심장질환의 위험이 줄어든다. 4. 체내 에너지 활용이 높아진다. 5. 산소 섭취량이 는다. 6. 근력이 증강된다. 7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. 8. 인대와 힘줄이 강하게 된다. 9. 심장의 혈액순환이 좋아진다. 10. 좋은 콜레스테롤은 증가하고, 나쁜 콜레스테롤은 감소한다. 11. 동적 시력이 향상되고, 녹내장이 조절된다. 12. 당뇨발생이 줄어든다. 13. 관절의 노화를 늦추어 준다. 14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다. 15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다. 16. 뇌졸중의 발생위험이 감소한다. 17. 관상 ..