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간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪치기!!건강정보 2019. 6. 19. 14:04
발끝 부딪치기는 신체기관 중 "간"에 제일 많은 영향을 끼칩니다. "간"을 좋아지게 하는 운동은 격렬하게 하면 안돼요. "간"을 좋아지게 하려면 신맛을 먹어야하듯 쉬엄쉬엄 여유있게 운동을 해줘야 합니다. 그리고 발끝 부딪치기를 하면, 온 신경이 발끝으로 가서 생각이 정리되는 효과도 있습니다. 생각이 많으면 머리로 피가 많이 갈 수 밖에 없는데, 발끝부딪치기를 하면 아래로 피를 내림으로써, 몸의 균형을 잡을 수 있기 때문입니다. '발끝치기를 하면 우리 몸의 모든 기능이 되살아나는 것은 태어날 때부터 내면에 간직된 ‘내부의 힘’이 작용하기 때문이라고 한다.이 내부의 힘을 자연치유력이라고 한다. 1. 누구나 쉽게 할 수 있다 2. 돈이 안 든다. 3. 언제, 어디서든 할 수 있다 4. 꾸준하게 해야 한다.(명..
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몸에 좋은 건강음료 Best 10건강정보 2019. 6. 18. 01:04
* 몸에 좋은 건강음료 Best 10 1위 석류주스 석류주스는 거의 모든 종류의 항산화물질이 함유돼 있기 때문에 건강에 가장 좋은 음료이다. 석류주스는 전립선 암과 같은 일부 암을 예방하기도 하며, 심장병 발병 요인을 막아 건강한 심장을 유지하게 한다. 2위 적포도주 포도주는 알코올과 항산화제를 모두 가지고 있다. 고지방 식사를 많이 하는 프랑스인이 심장병에 잘 걸리지 않은 이유가 적포도주를 즐겨 마시기 때문이라는 연구결과는 많이 발표됐다. 또한 적포도주는 인간의 수명과 관련 있는 화학물질 레스베라트롤(resveratrol)이 풍부하다. 3위 포도주스 콩코드 포도 주스는 고농도 항산화물질이 함유돼 있다. 몇몇 연구결과에 따르면 포도주스는 심장 건강을 유지하는데 효과가 있으며, 혈압을 안정시키기도 한다. ..
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세계 10대 슈퍼푸드!!건강정보 2019. 6. 12. 15:09
건강한 음식들 웰빙 바람이 불면서 한동안 몸에 건강한 음식들을 앞다투어 찾는 것이 유행처럼 번지기도 했습니다. 두통과 어지러움에 좋다는 민들레는 이제는 쉽게 찾아볼 수 없는 희귀한 존재가 되어 버렸는데요. 한국 사람들은 유독 몸에 좋다고 하면 더욱 집착하는 모습을 보이는데, 이만큼 건강에 관심이 있는 나라가 또 있을까 싶을 정도입니다. 미국의 저명한 잡지인 타임지에서 세계 10대 슈퍼푸드를 선정하여 온 세계인들의 이목을 끌기도 했는데요. 무슨 특별한 음식들은 아니고 우리가 일상생활 중에서 쉽게 구해서 먹을 수 있는 것들인데, 이번 기회에 한 번 정리를 해 드릴 테니 건강을 생각하는 분들이라면 한 번 내 입에 맞는 것들부터 드셔보시는 것이 좋을 것 같습니다. 아몬드, 호두 등의 견과류 노인분들은 물론 중년..
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부종에 좋은 음식 5가지!!건강정보 2019. 6. 12. 14:27
1. 부기의 초기 증세에 효과적인 오이 잘익은 오이를 골라 씨를 빼고 300g 정도를 물에 달여 하루 2~3회씩 나누어 마시면 부기의 초기증세에 효과가 있다. 오이에는 몸을 차게 하는 작용이 있으므로 위장이 약한 사람은 피하도록 한다. 2. 하체부종에 좋은 구운 사과가루 사과 1개를 1cm 두께로 얇게 썰어 알루미늄 호일에 싸서 프라이팬에 검게 구운 다음 분마기에 갈아 가루로 만들어 따뜻한 물에 타서 하루에 세번 드시면 좋다. 3. 소변을 시원하게 잘 나오게 하는 쇠비름 길가에 자라나는 들풀인 쇠비름은 부종에 좋은 약재로, 먹으면 소변이 시원하게 잘나오는 효과가 있다. 소변이 잘 나오니 갈증도 덜어지고, 혈액이 상당히 맑아지며 몸안에 있는 독소도 제거가 된다. 4. 이뇨작용을 도와 붓기에 효과적인 팥 팥..
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혈당을 낮춰주는 건강 음식!!건강정보 2019. 6. 12. 13:55
과학자들은 혈당 낮추기에 도움이 되는지 판단하기 위해 여러 가지 음식들을 테스트하고 있습니다. 아래에서 알아 보겠습니다. 1. 계피 혈당 낮추기에 좋은 음식으로 계피 분말 또는 추출물이 있습니다. 많은 연구에서 혈당을 낮추고 당뇨병 관리를 개선하는 데 도움이 된다고 제안합니다. 작동 원리 : 계피는 인체의 세포가 인슐린에 잘 반응하도록 도와줍니다. 차례로 이것은 설탕이 세포에 들어가도록하여 혈당 낮추기가 가능합니다. 복용 방법 : 계피 추출물의 권장 용량은 식사 전 하루에 두 번 250mg입니다. 주의 사항 : 계피의 일반 계수 나무 품종은 많은 양의 간을 해칠 수있는 화합물 인 쿠마린 (coumarin)을 많이 함유하고 있습니다. 반면에 실론 계피는 쿠마린이 적습니다. 2. 미국 인삼 주로 북아메리카에..
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건강 질환별 한방처방 60선!!건강정보 2019. 6. 12. 13:27
1. 눈 침침 : 결명자 차 2. 위장, 비장 기능 약할 때 : 밤(생율) 3. 계속 토할 때 : 마른 오징어 달인 물 4. 피로할 때 : 인삼대신 잔대(백삼) 5. 고혈압 : 뽕나무.뽕잎차 6. 기억력 깜빡깜빡 : 오미자 7. 스트레스 해소 : 토란줄기 8. 골다공증 예방 : 포도 껍질 9. 성인병 예방 : 해바라기 씨 10. 신장기능 저하 : 달팽이 다린 물 11. 콜레스테롤 : 녹차 요구르트 12. 불안 초조, 장 나쁠 때 : 사과파이 13. 감기 : 무. 꿀즙 14. 신진대사 향상 : 다시마 15. 천식 : 비파 차 16. 숙취 : 감식초 17. 동맥경화 예방 : 귤 18. 잇몸 : 숙지황 19. 뒷목 뻣뻣할 때 : 모과 20. 뱃속이 안좋을 때 : 도토리묵 21. 흥분성 신경쇠약 : 연꽃 씨 2..
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신장(콩팥)이 나쁘면 빨리 늙는다!!건강정보 2019. 6. 10. 23:40
동의보감에서 허준은 전립선 질환의 근본적인 원인은 신허(腎虛)로 보았다. 신허는 신음허, 신양허, 신기허로 나뉜다. 정상인은 하루에 신장(콩팥)에서 여과되는 혈액량은 하루 약180L이며 노폐물을 여과하여 배출되는 소변량은 1~3L이다 신장에 문제가 생기면 전립선 질환 등 비뇨기계통의 질환이 발생하고 귀에서 소리가 들리는 이명증이 나타나며 손발이 붓고 정력과 체력이 저하되며 호르몬의 분비 이상으로 탈모, 골다공증, 갱년기, 당뇨, 혈압 등과 빨리 늙는 노화현상이 나타난다. 신장(콩팥)은 소변만 걸러주는 장기로 오해할 수 있다. 오장육부 장기 중에 폐와 신장만 2개인 이유는 너무나 중요하기 때문에 창조주께서 2개를 주셨다고 생각해야한다. 신장은 혈액과 수분의 노폐물과 독소를 걸러내는 아주 중요한 역할을 한다..