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환절기 감기 똑 떼어버리기 대작전!!건강정보 2019. 3. 25. 22:16
아침 저녁 춥기때문에 패딩을 입기에는 좀 그렇고 얇은 외투를 입어보자니 또 춥고... 이런 환절기때에 잘 걸리는 감기예방하셔야 하죠!! 저도 목관리를 잘 해야하는지라 봄철, 겨울철에 환절기 감기 똑 떼어버리기 대작전으로 감기예방을 한답니다. 우선, 자기 전 가습기를 켜놓습니다!! 자기전에 가습기를 곁에 두고 풀로 켜놓습니다. 가습기를 안켜두고 잤을때에는 아침에 일어나면 목이 칼칼하고 입술도 말라있고.. 많이 건조하단 증거겠죠? 중요한건 가습기는 물때가 끼고 세균이 번식할 수 있기 때문에 항상 구석구석 청소를 열심히 해주셔야합니다!! 둘째로, 창문은 꼭 닫고 자기!! 잠이 들기전 난방을 틀어놔서 그런지 살짝 더운느낌에 창문을 살짝 열어 놓는 경우도 있는데요 새벽이 되면 새벽 찬공기로 인해 추워서 잠이 깨기..
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체했을때 손따기, 정말 위험해!!건강정보 2019. 3. 23. 21:29
급체했을때 흔히 하는 말 중의 하나가 '손부터 따자'라는 말 일 것이다. 체했을때 손을 따는 것은 가장 많이알려진 민간요법 중의 하나로, 실제로 많은 이들이 체했을때 손을 따고 있으며, 효과를 봤다고 하는 이들이 많다. 그런데 체했을때 손을 따면 효과가 있을까. 많은 이들이 효과가 있을 것이라고 생각하지만 알고보면 가장 위험한 민간요법 중의 하나로 알려졌다. 예전부터 체했을때 손을 따는 것은 한의학에서 말하는 '사혈 요법'의 일종으로 아픈 부위에 피를 빼는 치료법이다. 하지만 집에서 손을 따는 경우는 위험할 수 있다. 실제로 어르신들이 손을 딸때는 흔히 머릿기름을 바르기위해 바늘을 머리카락에 대고 긁는 경우가 많은데 이는 위험하다. 보통 가정집에서 사용하는 일반바늘은 소독되지 않는 상태에서 손을 따는 경..
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목감기에 걸렸을 땐 소금물 가글을 해라!건강정보 2019. 3. 22. 14:02
날씨가 쌀쌀해지는 요즘, 감기때문에 고생하는 이들이 많다. 이들 중에서는 감기에 빨리 낫기위해 소금물로 가글을 하는 경우가 있다. 정말로 소금물로 가글하는 것이 감기를 낫게하는데 효과가 있을까. 실제로 소금물은 목감기를 낫게하는 효과가 있는 것으로 알려졌다. 이는 소금에는 살균, 소독의 효과가 있기때문에 소금물로 가글을 하면기관지의 세균을 줄이고 염증을 줄여준다. 그런데 소금물 가글을 할때 주의할 점이 있다. 바로 소금물의 농도이다. 너무 진하면 치아와 잇몸에 악영향을주기때문에 따뜻한 저농도의 소금물로 가글을 해주는 것이 좋다. 따뜻한 소금물로 아침 저녁 가글을 해주면 인후염 예방과 치료에도 도움이 된다고 알려졌다. 소금물이 효과가 있다고 소금을 바로 입에 넣고 가글을 하는 경우도 있는데 하지만 이는 좋..
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물만 마셔도 살찐다? 건강 적신호!!건강정보 2019. 3. 22. 13:55
물이 건강에 좋다고 알려지면서 많은 이들이 물을 많이 마시려고 노력하고 있다. 물은 해독작용, 혈액순환, 노화방지, 숙면을 도와주는 등 건강에 매우 좋다고 알려졌다.다이어트를 할때도 물은 섭취하는 것이 좋다. 하지만 '물만 마셔도 살찐다'는 말을 들어본 적 있을 것이다. 실제로 다이어트를 할때 물때문에 살이 찔까봐 마시지 않는 이들도 있다. 과연 이 말은 사실일까?? 물만 마셔도 살이 찐다는 말은 사실이 아니다. 물의 칼로리는 0kcal로 열량이 없기때문에 살이 찌지 않는다. 건강한사람이 물을 마시면 일시적으로 체중이 늘 순 있지만 이뇨작용을 하고나면 다시 정상적인 체중으로 돌아온다. 하지만 심장, 신장 등에 문제가 있을 경우에는 체내에 수분이 축적되어 체중이 늘 수도 있다. 물은 잘만 이용한다면 오히려..
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뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다.건강정보 2019. 3. 20. 11:27
몸이 차가워지면 몸의 순환이 안 되어 질병과 노화 그리고 죽음이 오며 머리가 뜨거워져 마음이 급하고 정신이 없어서 짜증과 신경질이 생긴다. 이와 반대로 몸이 따뜻하면 몸의 순환이 잘 되어 건강을 유지하고 머리가 차가워져 마음이 차분하고 정신이 맑아진다.즉 두한족열(머리는 차갑고 발은 따뜻한 상태)을 잃으면 건강을 잃는 것이고 두한족열을 지킬 수 있으면 건강을 지킬 수 있는 것이다. 1. 비만은 몸이 차가워져서 생기는 병 사람의 몸이 차가워지면 대표적으로 몸이 굳어가고 화를 자주 내 머리의 차가운 기운이 몸으로 내려와 누적돼 통증이 생기고 각종 염증과 전염병 그리고 암을 유발 시킨다. 아울러 부종이 생기고 결국 죽게 된다. 몸의 상태는 비만과도 관련이 깊은데, 비만은 몸이 차가워져서 생긴 것이므로 몸을 따..
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혈압이 들쑥날쑥? 제대로 측정하는 방법건강정보 2019. 3. 8. 14:27
최근 서구화된 식습관과 운동 부족등의 여러가지 이유로 고혈압 환자가 늘어나고 있다. 고혈압은 각종 질병의 원인이 될 수 있으므로 관리가 중요하다. 혈압관리가 중요한만큼, 지하철, 은행등 많은 장소에서 혈압을 측정하는 기계들을 볼 수 있다. 그런데 혈압이 측정할때마다 들쑥날쑥하고, 수치가 과하게 나와 걱정을 하는 이들이 많다. 혈압은 주변환경, 측정부위, 시간, 컨디션등등에 따라 수치가 달라지기때문에 혈압을 측정할때마다 수치가 다를 수 있다. 그렇다면 보다 정확하게 혈압을 측정하기위해서는 어떻게 해야할까? 전문가들은 가정에서 측정하는 가정혈압을 추천한다. 가정혈압은 집에서 편안한 상태에서 혈압을 측정하는 것으로 보통 많은 분들이 집에서 마음의 안정을 느끼기때문에 보다 정확하다고 본다. 정확한 가정혈압 측정..
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몸이 나에게 주는 이상신호 25가지건강정보 2019. 3. 8. 14:09
우리몸은 어디엔가 이상이 있다면 계속해서 신호를 보내게 됩니다. 하지만 보통의 사람들은 대수롭지 않게 그냥 넘겨버리죠. 하지만 이것은 분명 우리몸 어딘가가 이상이 있다는 증거일 수 있습니다. 몸이 나에게 주는 이상신호 25가지 확인해보시고요. 이상신호가 발견된다면 꼭 검진을 받아서 건강한 삶을 유지하세요!1.폐질환/심장병 피부에 진항 보라색이나 붉은빛이 돈다면 폐나 심장의 이상이 있는지 의심해보아야 합니다. 2.식도염/위암/위궤양/간경화 - 지나치게 검은변지나치게 검은변을 계속본다면 출혈로 인한 위궤양,위암,식도염,간경화등을 의심해보아야 합니다.하지만, 초콜릿,김, 미역등을 많이 섭취하여 나오는 검은변과는 꼬옥 구분해야 합니다. 3.치질,대장암등의 항문질환 - 혈변이 나온다혈변이 나온다면 반드시 병원에 ..
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알아두면 좋은 우리 몸에 유익한 민간요법 음식!건강정보 2019. 3. 8. 13:58
우리 몸에 유익한 민간요법 64가지를 준비했어요~64가지 모두 빠짐없이 체크하셔서 유용하게 사용하세요! #민간요법 #우리몸에유익한 #민간요법64가지 1. 중풍 예방에는 채소즙이 좋습니다. 2. 노인성 변비 에는 파3뿌리, 꿀 1숟가락을 달여마십니다. 3. 웃음 은 만병통치 약 입니다. 4. 목이 아플때에는 돼지기름을 조려 꿀과 섞어먹습니다. 5. 잠이많은 분들은 대추씨 를 날로 먹습니다. 6. 잇몸염증 이 생기면 산초나 소금을 식초에 다려 먹습니다. 7. 속눈썹 이 눈동자를 찌른다면 들국화를 다려드세요 8. 얼룩 조릿대를 끓여먹으면 산성체질이 개선됩니다. 9. 수험생들에게는 연근즙과 생선류가 좋습니다. 10. 기침이 심할땐 엿을녹여 생강차에 섞어드세요. 11. 편도선염 엔 새우젓 태운것은 이용하세요 12..