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예방이 최우선 생애주기별 주의해야 할 감염병은?건강정보 2019. 2. 27. 23:47
평소 감염병 예방을 위해서는 예방접종 받기, 손씻기 등 5대 국민행동수칙을 지키는 것이 중요합니다.누구나 살다 보면 한 번씩 아프기 마련이지요. 하지만 사회적·환경적 요인으로 인해 연령에 따른 주요 감염 질환에는 차이가 있으며, 무엇보다 감염병을 예방하는 것이 중요합니다.질병관리본부가 발간한 '2017년도 감염병 감시연보'에 따르면, 국외·국내 발생을 포함하여 지난해 신고된 법정감염병 환자수는 15만 2869명으로 직전 해인 2016년 10만 4028명 대비 46.9%가 증가한 것으로 나타났습니다.질병관리본부는 생애주기에 따라 감염병 예방을 실천할 수 있도록 생애주기별 발생 빈도가 높은 감염병을 선정하고, 일상생활에서 실천할 수 있는 감염병 예방수칙을 안내했습니다. 1) 생후 4주 이내의 신생아호흡기세포..
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눈 피로에 좋은 지압법 효과 대박건강정보 2019. 2. 12. 10:06
컴퓨터와 tv 모니터를 하루 종일 볼 일이 많은 직장인들이나, 매일 공부를 하는 학생들은 눈에 피로가 쌓이게 되기 마련인데 '눈 피로에 좋은 지압법' 을 해주면 눈의 피로를 해주소하며 눈을 맑게 하는 효과가 있어 직장인들 사이에서 인기를 모으고 있다. '눈 피로에 좋은 지압법'은 눈 주위 눌러주기를 핵심으로, 눈썹 끝과 눈초리 끝 부분이 만나 움푹 들어간 곳을 태양혈이라고 부르며 이 곳을 지긋이 눌러주는 것이 효과적이다. 검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꾹꾹 눌러준 뒤에 눈 양쪽 옆 태양혈을 힘의 조금씩 높여 눌러주면 된다. 태양혈이란 귀와 눈 사이에 위치한 움푹들어간 곳을 말하며, 흔히 '관자놀이'라고 부르는 부분이다. 다음으로 고개를 15정도 숙인 채 양손을 비벼 열을 발생시킨 뒤 눈 위에 살며시 올려..
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집에서 쉽게 가능한 스쿼트, 효과는?건강정보 2019. 2. 12. 10:03
집에서 쉽게 가능한 스쿼트, 효과는? 힙업, 허벅지 탄력..매끈한 다리에 효과적 집에서 쉽게 할 수 있는 '스쿼트의 효과'가 누리꾼들 사이에서 화제가 되고 있다. 스쿼트는 하체운동에 있어서 가장 치고적이나, 엉덩이와 하체에 전반적인 자극을 주는 운동으로 효과는 최고로 뽑히는 하체운동이다. '스쿼트의 효과' 는 남성에게는 탄탄한 허벅지 근육을 만들어주고, 힙업 효과가 있으며 여성에게도 마찬가지로 힙업효과와, 매끈한 다리를 만들어준다. 스쿼트는 다이어트의 목적이 아니더라도 운동에 필요한 복근과 척추기립근 등 핵심 근육들을 단련해주기 때문에 꼭 필요한 운동이라고 할 수 있다. 여성들이 스쿼트를 하면 다리가 오히려 두꺼워진다는 말은 사실이 아니다. 여성은 남성과 다르게 근육생성에 영향을 끼치는 테스토스테론 수치..
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겨울 두통 예방 환기를 자주 하자건강정보 2019. 2. 12. 09:59
외부의 온도와 실내의 온도차가 심하면 두통을 초래할 수가 있는데 사람의 몸은 실내외 온도 차이가 5~7도 정도 사이면 큰 영향 없이 지낼 수가 있다. 요즘 날씨가 따뜻해졌다가 며칠간 기온이 떨어지면서 외부의 온도와 실내 온도의 차이가 크게 벌어지면서 추운 곳에 있다가 따뜻한 곳으로 또는 따뜻한 곳에서 추운 곳으로 이동할 때 혈액순환이 잘 이루어지질 않아서 두통이 발생할 수가 있다. 온도 차이 때문에 발병하는 겨울철 두통은 머리가 무겁게 느껴지는 증상부터 한쪽 머리만 통증이 오는 편두통, 어지러움이나 구토증 세가 함께 오는 경우 등 다양하게 있는데 대부분 실내외 온도 차이에 따른 두통 증상이다. 사무실이나 집안에 있을 때에는 2~3시간에 한번 씩 창문을 열어 환기를 시키는 것이 좋고, 2시간에 한번 씩 바..
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귀를 잡아 당기면 장수한다건강정보 2019. 2. 12. 09:55
귀를 잡아당기면 장수한다 예로부터 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가 매일 밤 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것 이라고 알려질 만큼 귀는 우리 건강에 밀첩한 관계를 지닌다. 귀는 중앙의 세로로 꼬리모양으로 크게 부풀어져 있는 부분을 '대이륜'이라고 칭하며 이는 '척추' 부분과 대응한다. 귀의 위쪽 부분은 엉덩이와 다리에 해당하며 귓불은 머리부분이 된다. 또한 귓구멍의 입구부분은 내장과 관련이 있는 반사구가 밀집되어 있다. 귀를 잡아 당기는 방향은 귀 윗부분은 위쪽으로 가운데 부분은 양옆으로 잡아 당기며 밑부분은 아래쪽으로 잡아 당기는 것이 기본이다. 귀는 민감한 부위인만큼 가볍게 통증이 느껴지면서 기분이 좋을 정도의 강도가 적당하며 한번에 약 1분정도,3~50회 가량 잡아당기는..
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화상에 오소리 기름 효과 좋아건강정보 2019. 2. 12. 09:51
겨울잠을 자는 오소리는 11월에 지방이 가장 풍부하다. 이때 오소리의 지방은 등에 가장 많은데, 오소리 지방에서 추출한 기름에는 불포화지방산이 많아 상온에서도 굳지 않아 바로 섭취할 수 있다. 불포화지방산은 혈액에 스며들어 이로운 작용을 하는데 특히나 화상 치료에 탁월한 효과가 있다. 화상을 입은 부위에 면봉 등으로 발라 주면 되는데, 물집이 생겼을 때는 터뜨리지 말고 수포 위에 발라준다. 수포가 마르고 딱지가 생기면 딱지 위에 발라주도록 하며, 환부가 치료되어 흉터가 남더라도 중단하지 말고 1~2개월 지속해서 발라주다 보면 흉터가 말끔히 없어질 것이다. 또한, 오소리 기름은 아침 세안 후 물기를 부드러운 수건으로 살짝 닦아준 뒤, 오소리 기름을 화장 솜을 이용해 마사지하듯이 두드려 준다. 자기 전에는 ..
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소금 한 스푼으로 딸기 더욱 맛있게 먹기건강정보 2019. 2. 12. 09:49
요즘 딸기가 싸게 나와 자주 사드시는 분들이 많은데요. 하지만 물에 그냥 씻어먹는 딸기는 어쩐지 시큼시큼한듯, 조금 덜 단맛이 아쉬울때가 많은데요. 이때, 소금을 한스푼 풀은 물에 딸기를 잘 씻어주면 살균효과와 동시에 딸기의 단맛이 더 살아난다고해요! 피로회복 딸기 효능 속에는 비타민C가 사과의 10배가 함유되어 있다고 합니다. 이 비타민 성분이 피로의 원인이 되는 물질을 없애주고 항산화 작용을 해주기 때문입니다. 눈 건강 비타민C뿐 아니라 비타민A도 함유되어있는 딸기 효능은 눈 건강을 이롭게 해줍니다. 비타민A 성분이 시력을 보호하고 개선하는데 탁월하고, 망막 건강도 이롭게 해주기 때문입니다. 피부미용 이로운 영향을 주는 딸기의 다양한 비타민 성분들이 피부미용에 도움을 줍니다. 또한 노화의 원인이 되는..
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자기 전, 스마트폰을 하면 안 되는 이유건강정보 2019. 2. 12. 09:47
오늘날 많은 분들이 하루종일 스마트폰을 손에서 놓지않는다. 이동할때, 밥을 먹을때, 누군가와 만날 때, 심지어 화장실을 갈때도 스마트폰을 손에서 놓을줄 모른다. 특히나 스마트폰을 자기 직전까지하다가 잠드는 경우가 많다. 그런데 자기 전에는 스마트폰을 하면 안 된다. 바로 수면을 방해하기때문이다. 건강 관리의 기본은 숙면이다. 수면을 충분히 취해야 피로 회복은 물론, 건강에 좋다. 특히나 어린이, 청소년의 경우에는 수면을 제대로 해야 성장발달에 도움을 준다. 그런데 최근 많은 성장기 아이들은 자기 직전까지 스마트폰을 하고 있어 문제가 되고 있다. 실제로 자기 전 장시간 스마트폰을 사용하고 자게되면, 뇌가 깨어있어 숙면을 방해하게된다. 이렇게 계속 반복된다면 깊은 잠을 자기 힘들게 되기때문에 성장발달에 악영..