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함께 먹으면 독이 되는 음식들건강정보 2019. 11. 27. 01:42
함께 먹으면 안되는 음식들 모든 질병은 음식으로 고칠수 도 있다고 하지만, 그와 반대로 함께 먹으면 독이되는, 혹은 영양가가 떨어지는 음식들도 있다고 합니다.건강을 위해 가장 기본이 되는 먹는것부터 신경 써 보시라는 뜻에서 정리하여 봅니다 ^^ ✪장어와 복숭아 장어와 복숭아를 함께 섭취하게되면 복숭아에 함유되어있는 유기산이 장을 자극하므로, 지방이 소화되는것을 방해하고 설사병이 생기기 쉽다고 합니다. ✪근대와 시금치 근대에 함유되어 있는 수산과 시금치에 들어있는 옥산살 이라는 성분이 함께 만나면 결석이 만들어지기 쉬우므로 담석증이나, 신석증에 걸릴위험이 있습니다. ✪감과 도토리묵 도토리묵에 있는 주성분인 녹말과 감의 탄닌성분이 만나게되면, 빈혈이 생길수 있고, 변비가 극심해 진다고 합니다. 도토리묵의 철..
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불면증에 좋은 음식건강정보 2019. 11. 27. 01:13
불면증, 세로토닌과 멜라토닌 같은 호르몬 분비를 촉진시켜 주는 음식들을 알아보자불면증에 좋은 음식은 보통 잠을 자는데 도움이 되는 세로토닌과 멜라토닌 같은 호르몬 분비를 촉진시켜 주는 음식들이라 할 수 있습니다. 일부 어려운 용어가 들어가서 어려워 보이지만 위의 성분이 들어간 음식은 주변에 흔히 구할수 있는 것들이 많이 있답니다. 불면증에 좋은음식 1. 바나나 바나나는 수면제나 마찬가지입니다. 멜라토닌과 세로토닌이 함유돼 있고 근육 이완에 도움이 되는 마그네슘도 들어 있어 잠자는 데 큰 도움이 됩니다. 2. 따뜻한 우유 우유에는 트립토판이라는 아미노산이 들어 있어 진정 효과가 있고, 뇌가 트립토판을 사용하는데 도움을 주는 칼슘도 함유되어 있어 수면유도에 좋습니다. 3. 꿀 꿀은 따뜻한 우유나 허브차에 약..
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'암세포' 얼씬도 못하게 하는 '4대 항암제'건강정보 2019. 11. 22. 02:55
'암세포' 얼씬도 못하게 하는 '4대 항암제' 암에 대한 두려움이 날로 높아지고 있다. 누구든 예외가 없다. 부자든, 권력자든 가리지 않고 파고 든다. 누구에게나 암은 공포의 대상이 되고 있는데 이러한 암이 걱정스럽다면 잠시 주목하자. 암세포가 얼씬도 못하게 하는 4대 항암제에 관심을 가져 보자. 평소 꾸준히 섭취하면 암의 공포에서 얼마든지 벗어날 수 있다. 그 비밀을 알아 보자. 1.콩가루의 항암력 우리 몸을 구성하는 세포의 수는 무려 60조 개. 이것들의 주성분이 단백질이다. 따라서 단백질을 적게 먹거나 질이 나쁜 것을 먹으면 절대로 건강해질 수 없다. 콩은 양질의 단백질이 풍부하게 들어있는 식품이다. 따라서 세포를 건강하게 하는데 일조하고, 이는 암의 발생을 근원적으로 차단하는 역할을 한다. 특히 ..
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중년 이후 건강 관리법 3가지건강정보 2019. 11. 21. 02:38
우리 몸의 노화는 대체로 30세 이후로 진행된다. 노화는 신체 구조의 변화, 생리적 기능 저하, 면역력 저하 등 다양한 모습으로 찾아오게 된다.보통 중년기는 40대에서 64세 사이를 말하는 데 전체 인구의 약 30%를 차지한다. 이때 주로 발생하는 주요 질환을 흔히 성인병으로 총칭한다. 비만, 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등 다양한 성인병 질환이 있지만 주요 사망 원인은 심혈관 질환인 경우가 많다.또 신체 기능 저하로 인한 관절 건강의 악화, 여성들에게는 45~55세 폐경 전후로 호르몬 변화 등 갱년기가 찾아온다. 중년기의 건강 관리법을 알아본다. 1. 혈압 관리로 심장을 보호하라고혈압은 중장년층에서 급증하는 협심증, 심근경색 등의 심장 질환과 뇌졸중 등의 뇌혈관 질환을 일으키는 주된 병이다. 성인의 10~..
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아침 공복에 따뜻한 물을 마시면 좋은 12가지 이유건강정보 2019. 11. 19. 03:13
아침에 따뜻한 물을 마시면 좋은 12가지 이유.. 1. 체중감량을 원한다면 신진대사가 원활하게 하는 온수를 마시길 권합니다. 아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 좋습니다. 따뜻한 물은 체지방 분해에 도움이 되니까요. 2. 답답한 코와 목에 도움이 됩니다 온수는 감기 기침과 인후염의 자연 치료제이죠, 가래(담)을 용해해서 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라앉히게 됩니다. 게다가 답답한 코도 뚫리구요. 3. 생리통 완화 따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게 합니다. 4. 해독 따뜻한 물을 마시게 되면 체온이 상승해서 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출됩니다. 마시기전에 레몬즙을 넣으면 최상의 효과를 볼 수 있구요. 5. 조기 노화 예방 체내 독소를 없애야 하는 이유는.. 독소가..
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생강차 효능과 부작용건강정보 2019. 11. 16. 01:11
생강차 효능과 부작용 생강차는 열을 많이 내주고 감기 기관지에 좋기 때문에 겨울철에 많이 담그어 먹습니다. 생강차효능첫째 : 면역력 강화면력력이 약해지는 겨울철에 생강차을 만들어 먹으면 감기에 걸릴 확률이 줄어들겠죠감기에 걸리셨을때에 생강차을 마시면 기침이나 가래 등이 완화된답니다 둘째 : 혈액순환생강 매운성분이 혈액순환을 활성화 시켜주어 혈액순환이 잘 되어서 손발이 차가우신 분들에게 좋답니다셋째 : 소화흡수생강에 들어 있는 단백질분해효능 성분이 소화흡수를 도와주어 소화가 잘 안되는 분들이나입맛이 없으신분 속이 안좋아서 배탈이 자주 나시는 분들에게 좋답니다넷째 : 피부 노화방지생강은 피부 노화방지 예방 효과가 있데요. 피부에 검은반점이 생기는 것을 예방해준다고 합니다 생강차 부작용첫째 : 생강은 열을 많..
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심혈관에 좋은 추천 음식 5가지건강정보 2019. 11. 16. 01:01
심혈관에 좋은 추천 음식 5가지심혈관계 질환은 심장과 주요 동맥에 발생합니다.증상이 거의 없고 갑작스럽게 발생해서 ‘소리 없는 살인마’라고 불립니다.심혈관 질병은 전 세계 사망 원인의 29%를 차지할 정도로 무서운 질병입니다.이런 심혈관 건강에 좋은 음식으로 어떤 게 있을까요? ◆심혈관에 좋은 음식 : 사과수용성 섬유인 펙틴이 들어있다.펙틴은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 차단해준다.또 항산화 성분인 폴리페놀이 들어 있어 유해산소의 세포 손상을 억제하여 혈관 질병을 막아준다. ◆심혈관에 좋은 음식 : 검정콩꾸준히 섭취하면 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물이 녹아 혈액 순환이 원활해진다. 또한 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 역할도 한다. ◆심혈관에 좋은 음식 : 꽃송이버섯베타글루칸 성분이 풍부하다. 이 성..
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몸을 따뜻하게 만들어주는 음식건강정보 2019. 11. 13. 13:05
◈ 몸을 따뜻하게 만들어 주는 음식기본적으로 몸이 차신 분들은 겨울 감기때문에 고생하시는 분들이 굉장히 많으실 것 같습니다.찬음식들만 계속 먹다 보면 속까지 차가워지기 때문에 위장병이나 감기에 걸릴확률이 더욱 높아진다고해요.겨울부터 여름까지 쭉 건강을 챙기기 위해 평소에 몸을 따뜻하게 하는 음식들을 알아두시면 좋을 것 같아 준비해봤답니다 :) 1. 마늘 Garlic가장 먼저 알아 볼 몸을 따뜻하게 하는 음식은 동의보감에서도 성질이 따뜻하다고 알려져 있는 '마늘'입니다.마늘은 성질이 따뜻할 뿐만 아니라 매우며 나쁜기운을 없애주고 냉 풍증을 제거해 위를 따뜻하게 해준다고 하는데요.특히 마늘 속 '알리신'은 살균효과, 면역력증가는 물론 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능까지 있다고 합니다.그 외에도 토하고 ..