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보스웰리아의 효능건강정보 2020. 1. 9. 12:22
● 보스웰리아의 효능보스웰리아는 유향나무의 가지에서 추출한 수액을 진액으로 굳힌 것을 말한다. 예수가 탄생할 때 동방박사가 드린 예물 3가지 중 한 가지로도 알려져 있으며 클레오파트라가 사용한 향수의 원료로도 잘 알려져 있다. 동의보감이나 본초강목에도 보스웰리아의 효능에 대해 기록되어 있는 것으로 미루어 봤을 때 우리나라에서도 약재로 사용해왔으며 그 효능이 뛰어났을 것을 짐작할 수 있다. ① 관절에 특효 보스웰리아는 관절염에 특효가 있다. 보스웰리아를 꾸준히 섭취하면 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하고 연골세포의 자체 생존율을 증가시켜 관절염은 물론 관절질환을 개선하는데 탁월한 효과가 있다고 한다. 통증완화에도 도움이 된다고 한다. ② 피부에 좋다 보스웰리아는 피부를 매끄럽게 해주는 것은 물론 강력한..
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전문의가 제안하는 월별 건강 캘린더&건강수칙건강정보 2020. 1. 6. 15:14
2020년 경자년 새해가 다가왔다. 새해가 되면 거창하진 않더라도 누구나 신년계획을 세우기 마련이다. 금연, 금주, 다이어트 등 건강계획 역시 빠지지 않는다. 가톨릭대 인천성모병원 가정의학과 서민석 교수는 “우리나라는 사계절이 뚜렷해 계절마다, 시기마다 조심해야 할 질환이 따로 있다”며 “특히 면역력이 약한 노인이나 어린이, 만성질환자들은 기온이나 습도 등 환경 변화에 적절한 대비가 필요하다”고 말했다. 적을 알고 나를 알면 백번을 싸워도 위태롭지 않다. 새해 달별로 유행하는 질병에 대해 알아보고 이에 효율적으로 대비하는 건강 습관을 길러보자. 면역력이 약한 노인이나 어린이, 만성질환자들은 계절과 기온 변화에 따른 적절한 대비가 더욱 필요하다. 1월 : 감기?독감 유행… 설 연휴 만성피로 우울증 주의 추..
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2020년 달라지는 건강 생활제도건강정보 2020. 1. 3. 15:32
■ 대형마트 포장용 종이박스 테이프·끈 제공 중지 대형마트 3사(롯데마트, 이마트, 홈플러스)에서 고객들에게 무료로 제공되던 포장 종이박스용 테이프·끈 제공이 중단된다. 환경부와 3사간 자율협약에 따라서다. 환경부와 대형마트는 폐기물을 줄이고, 장바구니 이용을 독려하려 이같은 협약을 맺었다. 단 종이박스는 제공된다. ■ 어린이존 교통규제 강화 지난해 민식이법이 통과되면서 올해 3월부터 어린이보호구역에서 교통규제가 강화된다. 속도제한 CCTV가 설치되며, 규정 속도를 초과해 운전하다 사고를 내면 처벌이 강화된다. 사망 사고는 무기징역부터 3년 이상 징역, 상해사고는 1년에서 15년 사이 징역을 받는다. 벌금도 5백만원에서 3천만원 사이로 높아졌다. ■ 노령기초연금 확대 내년 1월부터 소득하위 40%에 해당..
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머위의 효능과 섭취방법건강정보 2020. 1. 2. 15:59
● 머위의 효능 머위는 국화과에 속하는 다년생식물이다. 머위는 줄기나 뿌리 할 것 없이 몸에 유익한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으며 건강에 효능이 있어 예로부터 약용으로 사용되기도 했다고 한다. ① 식중독에 좋다 머위에는 콜린이라는 성분이 함유되어 있다. 이 성분은 독소를 해독해주는 효능이 있어 식중독 위험이 높은 생선류 등과 함께 먹으면 식중독을 예방할 수 있으며 장내 독소를 해소하는데 도움이 된다. 특히 예로부터 머위를 물을 정화하는데 사용했다고 하니, 해독 작용이 얼마나 탁월한지 알 수 있다. ② 속에 좋다 머위는 식이섬유가 풍부한 식품으로, 꾸준히 섭취하면 변비 해소 및 장내 숙변을 배출하는데 도움을 준다. 또한 머위는 칼로리가 낮고 포만감을 주며 비타민이 풍부해 다이어트에도 큰 도움이..
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새해 건강수칙 10가지건강정보 2020. 1. 1. 16:15
경자년 새해를 맞이할 때는 금연, 다이어트 등 건강을 위한 결심을 가장 먼저 하기 마련입니다. 건강을 위해 꼭 지켜야 할 새해 건강수칙 10가지 알아볼께요! 1. 운동 생활화하기 매일 만 보 이상 걷기를 생활화해야 한다. 따로 운동할 시간을 내기 어려운 직장인도 생활 속 운동을 실천하면 된다. 출퇴근 시 'BMW' 즉, 버스(Bus), 지하철(Metro), 걷기(Walking)를 이용하고 승강기나 에스컬레이터 대신 계단 오르기를 실천하자. 휴식 시간에도 앉아 있지 말고 걷자. 스마트폰을 이용해 하루 만 보를 실천했는지 확인하는 것을 생활화하고 주말에는 시간을 내서 본인이 좋아하는 운동을 꼭 하는 게 좋다. 2. 규칙적인 식사하기 하루에 몇 끼를 먹느냐보다 항상 일정한 식사 패턴을 유지하는 것이 중요하다...
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가시오가피 효능 및 담그는법건강정보 2019. 12. 29. 23:57
오가피(가시오가피)란? 건강보조식품으로 널리 알려진 오가피(가시오가피)는오갈피나무의 껍질을 말린 것으로 맛이 맵고 씁니다. ‘한 줌의 오가피는 한 마차의 금옥을 얻는 것보다 낫다’‘목숨을 더하고 늙지 않게 하는 신선의 약’ 이라고 전해지는 귀한 약재 중 하나 입니다.오가피(가시오가피)의 효능을 알아보고 제대로 복용해보도록 합시다! 1. 오가피효능 첫번째- 고혈압치료 오가피의 효능에는 혈압을 조절해주는 효능이 있기 때문에 고혈압 환자분들이 드시면고혈압 치료에 도움이 된다고 합니다. 2. 오가피효능 두번째- 허약체질개선 꾸준히 오가피를 복용하면 허약체질을 개선하는 오가피효능이 있다. 3. 오가피효능 세번째- 뼈를 강화 오가피를 꾸준히 먹으면 근육통이 없어지며 관절염을 예방하는 효능이 있습니다. 다리가 저리거..
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레몬물효능과 디톡스방법건강정보 2019. 12. 28. 07:57
● 레몬물효능 1. 소화를 도와준다. 따뜻한 물은 소화를 촉진시키는데 도움이 되며, 레몬이 첨가되면 간을 정화시켜준다고 알려져 있다. 또한, 소화 산을 도와 뱃속의 노폐물을 배출하는데 도움이 된다. 2. 면역기관을 강화시킨다. 레몬과 같은 시트러스 계열의 과일은 비타민 C가 많고 아스코르브 산이 풍부하다. 비타민 C섭취는 감기 예방에 도움이 되며 아스코르브 산은 철분 흡수를 용이하게 해 몸의 면역 기능을 뒷받침해 준다. 3. 체내 성분의 알칼리화 몸의 pH 밸런스가 불균형인 사람은 질병에 감염될 확률이 높다. 레몬은 대표적인 알칼리식품으로 평상시 식습관이 고기 위주이거나 유제품, 그리고 술을 즐긴다면, 산성화된 몸의 균형을 레몬으로 단단히 잡아라. 4. 디톡스 효과 레몬물은 자연스런 이뇨제다. 레몬물을 ..
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망개뿌리의 효능과 복용법건강정보 2019. 12. 27. 08:45
● 망개뿌리의 효능독을 풀어준다는 망개나무뿌리는 다양한 원인으로 해독이 필요한 현대인에게 좋은 약재로 통용되고 있습니다. 특히 간질환에 좋다고 알려져 있는 망개뿌리효능 및 먹는방법을 알아보겠습니다. 1. 해독작용 대표적인 망개뿌리효능으로는 해독작용을 들 수 있습니다. 망개나무의 뿌리인 망개뿌리는 우리 몸속에 있는 카드뮴, 니켈 등의 중금속이나 노폐물 등의 온갖 독들을 배출시켜 준다고 합니다. 해독작용의 효능을 보기 위해서는 망개뿌리를 달여서 10일정도 꾸준히 섭취하시면 됩니다. 2. 이뇨작용 아침에 눈뜨면 얼굴이나 손발이 자주 붓는분들 계실텐데요. 망개뿌리를 꾸준히 섭취하면 신장기능을 강화시켜 이뇨작용이 활발해지기 때문에 몸이 자주 붓는 부종을 예방 및 제거해주고, 소변이 잘 안나오는 분들에게도 좋습니다..