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이석증에 좋은 음식건강정보 2019. 10. 10. 00:38
고개를 돌리거나 움직일 때 어지럼증을 느끼는 이석증은 일상생활에 많은 불편을 줍니다. 흔히 노화로 인해 발병하지만사고의 여파로 생겨나기도 한다고 합니다.이석증에 좋은 음식을 천천히 알아볼까요? 콩단백질과 더불어 다양한 영양소들의 함유량이높은 콩은 이석증에 좋은 음식입니다.꾸준히 드시면 좋고, 특히 숙성을 한 콩은더욱 좋은 효능이 있다고 합니다. 국화차몸속의 독소를 배출하는 데 도움이 되며열을 낮춰주고, 머리를 맑게 하는데 좋아두통 완화와 이석증으로 인한 어지러운 증상을 완화하는데 효과적이라고 합니다. 구기자한의학에서 열을 내리는 약재로 사용되는 구기자는 혈액순환이 온전히 이루어지도록 하고신장의 건강을 지켜주는 역학을 합니다.때문에 다양한 성인병을 예방하는 데 도움이 되며..
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잠자는 자세로 질병치료 및 예방방법건강정보 2019. 10. 9. 00:15
잠자는 자세로 병을 고치세요★ 무릎을 구부리고 반듯하게 누운자세 [효과] 헛배 부름, 하수증 치료에 좋아 1. 머리 밑에 베개를 받치고 반듯하게 눕는다. 2. 두 무릎은 약간 구부린 채 바깥으로 벌린다. 이때 양팔은 몸 옆에 둔다. 3. 무릎관절을 약 120도 정도로 구부리고 무릎 안쪽 아래에 푹신한 물체를 받친다. 4. 양발은 어깨와 같은 넓이로 벌려 준다. ▶ 이 자세는 복부 또는 회음부에 대한 검사를 할 때 흔히 응용되는 자세이다. 이 자세를 취하면 복부에 기(氣)가 불러서 헛배가 부른 증상을 개선한다. 또 내장이 늘어진 하수증을 치료하는 데도 효과적이다. 이때는 엉덩이 꼬리뼈 부위를 10cm 가량 높아지게 받쳐준다. ★ 머리를 낮게 하고 발은 높게 하는 자세 [효과] 하지 부종 개선에 효과 1. ..
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피부에 좋은 음식 11가지건강정보 2019. 10. 8. 13:22
피부에 좋은 음식 11가지 1. 석류 석류에 들어있는 미네랄과 각종 비타민은 건조한 피부를 생기 있고 맑게 만들어주며 AHA 성분은 피부에 쌓인 각질제거에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한 활성산소로부터 피부를 보호해주며 피부의 수분이 뺏기지 않도록 잡아두는 역할도 합니다. 2. 브로콜리 브로콜리에는 강력한 항산화 물질인 케르세틴이 함유되어 있어 피부 미용에 좋으며 산화방지, 항암물질인 설포라페인이 들어 있어 건강하고 탱탱한 피부를 만들어줍니다. 3. 감 감은 비타민 A 성분이 들어있어 상피세포의 성장과 발달에 도움을 주고 피로 회복에도 좋습니다. 4. 레몬 레몬에는 피부를 젊게 하는 데 중요한 요소인 콜라겐을 만드는 데 필수적인 비타민C가 풍부하게 들어있으며 자외선으로부터 피부를 보호하고 세포가 죽는 ..
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당뇨의 자연치유요법건강정보 2019. 10. 8. 02:15
* 당뇨의 자연치유요법 1.식이요법 현미,보리,서목태(검정콩),차조(차좁쌀,청량미),강낭콩 등을 비롯한 잡곡과 시금치,양배추,취나물,콩나물,연근,우엉,상추,무우 등의 야채류와 EPA와 타우린이 많이 함유된 생선,조개류 및 미역국,다시마국,된장국,등을 골고루 먹어야 한다. 2.미네랄과 항산화 비타민의 섭취. 첫째는 글리코영양소 공급으로 세포에서 1차로 영양성분을 전달하는 신호 매체를 통해 세포에 필수영양소를 공급해주고 항산화영양소와 함께 손상된 세포의 복구와 손상되어지는 세포의 방어 및 보호가 이루어지도록 하면서 인체에 필요한 각종 미네랄과 비타민 영양소가 공급되면 혈액이 정화되고 췌장을 비롯한 각 기능들이 서서히 제기능을 회복하게 된다. 3.쑥뜸요법 백회,단중,중완,신궐,관원 및 격유,간유,비유 위유,신..
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췌장에 좋은 음식건강정보 2019. 10. 7. 05:31
췌장에좋은음식 흔히 다른 장기에 대해서는 잘 알지만 췌장에 대해서는 알려진 바가 그렇게 많지 않습니다. 췌장은 소화액이나 호르본 분비를 하는 역할을 하는데 실상 증세가 나타나도 췌장을 언급하는 경우는 좀처럼 없습니다. 별 볼일 없는 장기로 여기기 때문이겠지요. 췌장은 간과 밀접한 관계를 이루고 있습니다. 췌장은 포도당에서 글리코겐을 생성하기 때문에 그 중요성은 대단하다 하겠습니다. 췌장은 간에서 형성된 담즙이 모이는 장소입니다. 얼핏 보기에는 모든 소화액을 간에서 생성되는 담즙에 의한 것으로 판단 할 수 있지만 실상 간에서 형성된 담즙을 총괄한다 해도 과언은 아닙니다. 간에서 이루어진 담즙을 담낭에 저장했다가 총담관을 통해 십이지장으로 연결되며 이것이 만나 췌장액이 분비되기 때문에 췌장은 소화관의 중요한..
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신장에 좋은 음식과 운동법건강정보 2019. 10. 5. 00:57
신장에 좋은음식과 운동법 ★ 신장에 좋은 음식 - 신장에는 이른바 블랙 푸드가 좋다. 대표주자는 검은콩, 검은깨. - 두충차는 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있으며, 이뇨작용이 뛰어난 수박씨와 옥수수 수염도 신장 기능을 회복시켜 준다. 팥 역시 뛰어난 이뇨 작용이 있어 신장에 도움을 주며 새우, 굴, 해삼, 가물치, 장어, 잉어도 신장에 좋다. - 늙은 호박이 신장을 젊게 한다. 허브차, 녹두전, 옥수수 수염 등 효과 탁월 - 한방에서는 신음부족, 비신양허, 간울기체 등으로 변증하여 변증에 따라 약을 쓰는데 대표적인 처방에는오령산, 육미지황탕, 저령탕, 팔정산, 청심연자탕가미방 등을 활용하여 치료합니다. 또 여기에 좋은 음식들로는 오이, 율무, 호박, 미나리, 콩, 옥수수수염, 연밥(연자육) 등이 좋습니다..
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만성 염증에 좋은 음식건강정보 2019. 10. 5. 00:54
만성 염증에 좋은 음식 사람의 몸에는 누구나 염증이 있을 수 있습니다. 하지만 염증을 방치하고 쌓아두면 이야기가 조금 달라진다고 합니다~ 염증이 방치되어 쌓인 것을 만성 염증이라 하는데 이 만성 염증은 암의 원인이자 만병의 근원이 될 수 있다고 해요. 내 몸을 망가트리는 만성 염증에 좋은 음식을 알려드릴게요. 만성 염증 원인은? 나이가 들수록 몸의 면역 체계는 서서히 떨어지게 되는데 면역력이 떨어지면서 만성 염증이 생길 가능성은 증가한다 합니다. 따라서 식생활 개선으로부터 시작하여 만성 염증을 감소시켜야 합니다. ※ 만성 염증 자가 진단법 아래의 증상이 4개 이상 지속될 경우 의심해볼 것 1. 아무 이유 없이 담이 잘 결린다. 2. 몸이 무겁고 자주 붓는다. 3. 고혈압이나 당뇨병이 있다. 4. 치은염 ..
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치매 종류별 초기 증상 8가지건강정보 2019. 10. 4. 02:19
치매 종류별 초기 증상 8가지 ▶ 치매 원인과 종류 바로알기 치매는 후천적으로 기억력, 시공간 능력, 언어 능력, 집중력, 실행 능력 등의 인지기능이 떨어지고 이로 인해 일상생활에 지장이생기는 질환이다. 치매는 흔히 증상이 서서히 나타난다는 인식이 있는데, 원인에 따라 증상이 서서히 나타나기도 하고 급격하게 나타나기도 한다. 서서히 치매가 되는 퇴행성 뇌 질환은 ‘알츠하이머병, 레비소비병, 전측두엽 치매, 피질하 혈관성 치매, 파킨슨”이 있으며 갑자기 치매가 되는 비퇴행성 뇌 질환은 뇌졸중이나 뇌출혈 이후 치매, 두부외상 후 치매, 감염성 질환으로 인한 치매, 신체 질병에 의한 치매’가 있다. ▶ 치매의 증상 치매의 증상은 뇌 손상의 결과로 나타나기 때문에 뇌의 손상 부위가 어디냐에 따라 다른 증상이 나..