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역류성 식도염에 좋은 음식 10가지건강정보 2019. 9. 26. 23:43
역류성 식도염에 좋은 음식 10가지 1. 바나나 바나나는 대표적으로 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. PH 5.6의 알칼리성 식품으로 위산을 중화하는 천연 제산제 역할을 하기 때문인데요. 평소 위산 역류가 자주 일어나거나 속쓰림이 심한 사람이 먹으면 좋다고 합니다. 특히 덜 익은 바나나보다는 푹 익어 껍질이 검게 변한 바나나를 먹어야 효과를 볼 수 있다고 하네요. 2. 양배추 양배추 역시 역류성 식도염에 좋은 음식으로 꼽히는데요. 양배추에 들어있는 비타민 U가 위장 점막을 강화하고, 상처난 점막의 재생을 도우며, 비타민 K는 출혈을 막는 지혈효과가 있다고 합니다. 또 풍부한 섬유질은 천연소화제와 같은 역할을 해 음식물이 역류되지 않고 빠르게 소화되도록 돕는다고 합니다. 단, 양배추를 익히면 영양소가 손실..
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과일을 보약처럼 먹는 방법 12가지건강정보 2019. 9. 26. 01:26
과일을 보약처럼 먹는 방법 12가지 1. 장이 약한 사람은 아침에 먹는다. 장이 약하다면 가능하면 저녁보다 아침에 먹는다. 저녁에 먹는다고 몸에 특별히 나쁜 영향을 미치는 것은 아니다. 그러나 과일에는 구연산 같은 유기산이 많이 들어있어 장 점막을 자극할 수도 있으므로 조심한다. 2. 여름 전염병에는 매실이 좋다. 매실의 신맛이 소화기관에 영향을 미쳐 위장, 십이지장 등에서 소화액을 내보내기 때문에 소화가 잘 된다. 매실농축액을 먹으면 장내가 일시적으로 산성화돼 유해균이 살아남지 못한다. 매실의 살균효과 때문이다. 3. 당뇨 환자는 포도를 주의한다. 피로할 때 포도를 먹으면 금방 기운이 난다. 포도의 단맛을 내는 포도당과 과당 덕분이다. 포도는 당지수가 50으로 높은 편에 속하기 때문에 당뇨병 환자나 비..
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유용한 설탕활용 살림팁 11가지건강정보 2019. 9. 25. 15:08
■ 유용한 설탕활용 살림팁 11가지 설탕은 단순히 먹는 것 외에도 세탁, 피부 미용, 요리 등 다양하게 사용해요 기상천외한 설탕의 활용법 11가지를 소개합니다~ 1. 옷에 붙은 껌 떼기 ① 설탕과 물을 5:5 비율로 섞어준다. ② 잘 섞은 설탕물을 껌이 붙은 부분에 바른다. ③ 흔적이 조금 남아 있다면 설탕을 껌이 붙은 부분에 직접 뿌린 후 칫솔로 문지른다. 2. 옷에 묻은 기름 때 제거 ① 설탕과 물을 5:5 비율로 섞어준다. ② 잘 섞은 설탕물을 기름이 묻은 부분에 바른다. ③ 10~15분 정도 기다린다. ④ 손으로 해당 부분을 비벼 문지른다. 3. 주방용품 찌든 때 제거 때가 찌든 냄비나 프라이팬에 설탕을 골고루 뿌린 뒤 수세미로 문지르면 감쪽같이 없어진다. 4. 피부 각질 제거 ① 냄비에 흑설탕과..
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고혈압에 좋은 음식 나쁜 음식건강정보 2019. 9. 21. 14:35
고혈압에 좋은음식과 피해야하는 음식 * 고혈압에 좋은 음식 * 1. 등 푸른 생선 등 푸른 생선에 풍부하게 들어있는 불포화 지방은 혈관벽에 붙어 혈관을 좁게 만드는 포화지방들을 제거하는 효과가 있습니다. 또한 함께 들어있는 풍부한 미네랄과 무기질 역시 대사 기능을 촉진시켜 몸에 좋은 영향을 줍니다. 2. 채소와 해조류 - 식물섬유 식품 : 녹황색채소, 야채샐러드, 해초, 과일, 감귤류, 깨무침 - 채소류 : 고추, 브로콜리, 고구마, 연근, 당근, 피망, 쑥갓, 샐러리, 가지, 토마토, 시금치, 무우, 배추, 근대, 시래기, 천마, 우엉등에는 비타민, 미네랄, 칼륨, 식이섬유가 풍부하여 몸속의 나트륨의 배출을 돕고, 혈압이 올라가는 것을 막아줍니다. - 고혈압예방식품 : 다시마, 김, 미역, 땅콩 (..
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폐암에 좋은 약초와 버섯건강정보 2019. 9. 21. 14:19
폐암에 좋은 약초와 버섯 여러 약초들 중에서도 암발생을 억제하고 암세포의 전이를 막는데 도움이 된다고 알려진 것들이 몇개 있는데요. 잘 알려지지 않은 것들 위주로만 말씀을 드릴께요. #차가버섯 상황버섯 중에서도 상당히 유명한 게 바로 이 차가버섯 입니다 암 환우분들이 가장 많이 찾으시는 버섯이기도 하구요. 차가버섯 뿐 아니라 대부분의 상황버섯들이 암의 예방과 증상 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 차가버섯의 경우엔 이미 해외에서도 그 효능을 인정받고 있을만큼 항암식품 중 으뜸이라고 하는데요, 관련된 제품들만해도 수 십 여종에 이를 정도로 그 활용범위나 가치 또한 상당합니다. 국산의 경우 상당한 고가에 거래가 되고 있구요. #동충하초 동충하초는 예로부터 인삼, 녹용과 함께 3대 한방약으로 ..
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당뇨에 좋은 약초 7가지건강정보 2019. 9. 21. 14:13
1. 당뇨에는 역시 뽕잎 뽕잎은 당뇨에 좋은 대표적인 약재입니다. 뽕잎은 흔히 천연 당뇨 치료제라 불리며, 동의보감에도 당뇨병에 탁월하다고 나와 있는 약초입니다. 뽕잎은 혈당을 떨어뜨려주며 당뇨병을 예방해주는 효과가 있습니다. 이미 뽕잎과 당뇨병의 관계에 관해서는 많은 연구로 그 효과가 입증되었습니다. 2. 잡초에서 약초로... 쇠비름 이번에 알려드릴 당뇨에 좋은 약초는 바로 '쇠비름'입니다. 쇠비름은 전국 도처에서 쉽게 볼 수 있는 야생초로, 방송에 소개되며 유명해졌습니다. 쇠비름의 경우 강한 생명력만큼이나 좋은 효과를 보여주는데, 특히 쇠비름을 말린 후 일정량을 달여 꾸준히 복용하게 되면, 혈당을 떨어뜨리는 효과를 볼 수 있습니다. 한방에서 ‘마치현’이라고도 불립니다. 3. 천덕꾸러기에서 귀한..
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당뇨에 좋은 약초와 버섯 10가지건강정보 2019. 9. 21. 14:06
일단 당뇨란게 식습관이 매우 중요하기 때문에 당뇨에 좋은 약초 이전에 식습관부터 잘 잡으셔야 합니다. 트랜스 지방이 많은 튀킨 음식, 당분이 많은 음식들은 매우 해롭습니다. 당뇨란게 인슐린 분비 장애가 크기 때문에 몸안의 당을 인슐린이 제대로 분해하지 못해 여러가지 합병증을 유발하게 됩니다. 꼭 음식을 가려 드시고, 운동을 하셔야 합니다. 몸안의 지방을 줄이셔야 혈관 속 콜레스테롤을 제거할 수 있습니다. 혈관이 문제가 될 경우 혈당이 온 몸을 돌아다녀 전신에 합병증과 각종 심혈관 질환이 발생하게 되지요. 허벅지 근육이 두꺼울수록 당뇨 발병율을 낮춘다는 연구결과가 있습니다. 꼭 운동하세요. 다음 말씀하신 당뇨에 좋은 약초.버섯으로 차를 우려 드시는 것도 좋습니다. 혈당을 분해하는데 도움을 주고, 콜레스테롤..
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비만+고혈압+당뇨 대사증후군이 위험한 이유건강정보 2019. 9. 21. 01:05
대표적인 성인병인 당뇨와 고혈압, 이상지질혈증 등의 심혈관계 질환은 서로 밀접하게 연관되어 있으며, 동시다발적으로 증상이 나타나기 시작하는 경우가 많다. 이를 ‘대사증후군’이라고 하는데, 만성적인 대사 장애로 인해 혈당이 조절되지 않고 혈압이 높으며, 비만하거나 혈액 속에 지방이 많이 분포되어 있는 등의 질환들을 묶어서 부르는 명칭이다. 대사증후군은 각각의 증상이 심화되어 나타나는 질환, 즉 당뇨병, 이상지질혈증, 각종 심혈관 및 뇌혈관질환 등이 나타날 가능성이 높기 때문에 예방과 관리가 무엇보다 중요하다. # 대사증후군의 진단기준은? 아래 5가지 조건 중 3가지 이상에 해당하면 대사증후군이라고 판단한다. -허리둘레 남자는 90cm, 여자는 80cm 이상 -혈액 내 중성지방 150mg/dl 이상, -공복..