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누구나 젊어질 수 있는 47가지 방법!건강정보 2019. 7. 16. 13:55
1. 나는 10년 젊어진다! 를 선언하라. 선언에는 놀라운 에너지가 있다. 2. 항상 웃어라. 웃음은 노화를 몰아내고 젊음을 되살린다. 3. 즐거운 친구를 만나라. 기쁨이 공유되면 행복도 넘친다. 4. 화초를 키워라. 자신도 화초처럼 아름답게 꽃 핀다. 5. 여승과 수녀는 2~30년 젊다. 마음의 평화가 젊음을 관리하는 것이다. 6. 밝고 신나는 노래를 불러라. 힘이 넘치고 기쁨도 넘친다. 7. 자신을 위한 주문을 만들어 암송하라. 주문대로 변화된다. 8. 천지 만물을 축복하라. 천지 만물은 나를 위해 축복한다. 9. 좋은 책을 많이 읽어라. 좋은 책에서는 놀라운 에너지가 분출된다. 10. 한 번뿐인 인생 즐기며 살아가라. 즐겁게 살면 80도 청춘이다. 11. 병을 관리하라. 관리를 잘하면 병도 친구가 ..
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장마철 빨래 냄새나지 않게 말리는 방법건강정보 2019. 7. 4. 12:18
비가 오면 햇볕이 없고 습도가 높아지면서 세균이 번식하기 쉬운 환경이 되는데요. 비가 많이 오는 장마철, 빨래의 불쾌한 냄새 원인은 세균입니다. 빨래 속 냄새 제거 팁으로 장마철에도 보송보송한 빨래를 만나보세요! ★ 유난히 빨래에서 냄새가 난다면 이렇게! 1. 뜨거운 물에 삶기 물의 뜨거운 온도로 인해 세균을 없앨 수 있어 냄새를 제거할 수 있는 가장 확실한 방법입니다. 빨래를 삶을 때 세제를 함께 넣으면 표백 효과를 볼 수 있습니다. 삶으면 안 되는 옷은 삶지 마세요! 2. 식초 사용하기 세탁 시 헹굼 과정에 식초 2~3큰 술을 넣어 주면 빨래 속 세균을 제거하여 냄새를 없앨 수 있으며 섬유가 부드러워지는 효과도 있습니다. 식초 특유의 시큼한 냄새는 빨래가 마르면서 날아가니 걱정 마세요! 3. 세탁 후..
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'꿀마늘' 일주일 먹으면 나타나는 몸에 변화건강정보 2019. 7. 4. 11:34
마늘이 건강에 이롭다는 점은 널리 알려진 사실이다. '알.리.신(Allicin)' 성분이 포함돼 면역력을 높이고 살균 및 해독 작용에 탁월할 뿐 아니라 체력에 좋기 때문이다. 최근 해외 온라인 미디어 댐은 마늘과 꿀을 함께 복용하면 건강에 좋다는 내용과 '꿀 마늘' 레시피를 함께 소개했다. 마늘은 특유의 매운 맛과 향 때문에 쉽게 먹기 어려운 게 가장 큰 단점이다. 하지만 걱정할 필요는 없다. 마늘에 꿀을 넣어서 함께 꾸준히 복용하면 건강에 좋다고 전문가들은입을 모으고 있다. 일주일만 거르지 않고 먹어도 변화를 느낄 수 있다고 강조한다. 우선 마늘은 열을 가해서 익히는 것보다 날것으로 먹는 게 좋지만, 위장을 자극할 수 있어 저온으로 숙성하는 것도 좋다. 위장이 약하지 않은 사람이라면 익히지 않은 생마늘..
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대장이 깨끗해야 병에 걸리지 않는다건강정보 2019. 7. 4. 11:30
대장이 건강하지 못하면 삶의 질에 여러 영향을 끼치고 당뇨, 만성 두통 등 특정 질병까지 불러올 수 있다. 대장을 청소하고 건강을 전반적으로 강화하자. 대부분의 사람들이 모르는 사실이지만, 체중 증가와 관련된 질병의 90%는 건강하지 못한 대장과 관련이 있다고 한다. 대장은 우리의 전반적인 건강에 있어 중요한 역할을 하며, 독소와 필요없는 부산물들을 배출한다. 장기적으로 보면 이러한 물질들은 우리 건강을 악화할 수 있기 때문이다. 소화 능력이 좋지 못한 사람들의 대장에는 많은 양의 음식물 쓰레기가 쌓이고, 몸의 온도로 인해 발효되거나 부패되기도 한다. 장에 쌓이는 독소는 대동맥을 통해 간으로 전달된 후, 혈액을 타고 온 몸으로 퍼지게 된다. 그리고 이는 피부 트러블이나 여러 만성 질병의 원인이 된다. ■..
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의사들은 절대 안 알려주는 꿀의 모든 것건강정보 2019. 7. 2. 00:09
이게 알려지면 진짜 병원이 문 닫을 수도 있겠네요 ㅎㅎ 농담이구요 그만큼 몸에 좋다는거니 꼭 참고하시기 바랍니다. 1.꿀에는 각종 비타민 및 다량의 효소가 있기 때문에 높은 온도에서 끓여서는 안 된다.⇒ 특히 임산부에게 호박과 함께 꿀을 넣고 달여 먹는 것은 사람들이 많이 알고 있는데 그건 옳지 않다. 호박은 득이 될지 모르나 벌 꿀은 마치 생수를 끓여 먹는 것과 같이 아무런 효과를 얻지 못한다. 호박을 고아 그 물에 꿀을 타 먹는 것이 가장 바람직하다. 2. 벌 꿀은 냉장고에 보관할 필요가 없다.⇒ 벌 꿀 속에서는 박테리아 균도 2 시간 이내에 사멸한다. 벌 꿀은 그 자체가 수분 21% 미만의 방부제이기 때문에 다른 보관 방법이 필요 없다. (자연산 꿀만 해당) ▶ 위장병(胃臟病)- 꿀을 적당량 수시로..
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내 몸을 살리는 9가지 항염증 식품!건강정보 2019. 6. 28. 15:03
“건강한 삶은 건강한 식사를 하는 데서부터 시작된다.” 이 사실은 누구나 알고 있는 불변의 진리다. 하지만 어떤 음식이 건강에 좋은지, 또 우리의 식습관 중 무엇이 잘못되어 있는지를 제대로 인식하고 있는 사람은 그다지 많지 않다. 대부분이 인터넷이나 SNS에 올라와 있는 단편적인 정보에 의지하지만 이마저도 내용이 상반되는 경우가 허다하다. 예를 들어 한쪽에서는 커피가 건강에 도움이 되니 하루에 세 잔씩 마시라고 이야기하고, 한쪽에서는 커피가 건강에 좋지 않기 때문에 가급적 적게 마시라고 이야기한다. 같은 음식인데 이야기하는 사람에 따라 내용이 상반되니 독자들은 혼란스럽기만 하다. 이런 결과가 나오는 것은 대부분 어느 한쪽이 틀렸다기보다는 어떤 기준에서 바라보았느냐에 따라 평가가 달라지기 때문이다. 커피의..
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아스피린의 놀라운 활용법 10가지!건강정보 2019. 6. 27. 22:51
가정용 상비약으로 빠지지 않는 것 중 하나가 바로 '아스피린'입니다. 아스피린은 진통제, 해열제로 사용하고 혈중 농도를 낮추어 심혈관질환이나 심장마비 예방약으로도 사용이 됩니다. 그런데, 통증 완화에 효과적이라고 알려진 아스피린의 놀라운 생활 속 활용법이 있다는 사실을 아시나요? 오늘의 포스팅은 "두통에 좋은 아스피린의 놀라운 활용법 10가지"를 소개합니다. 01. 여드름 제거 아스피린에 함유된 살리실산은 항염증으로 여드름에 도움이 됩니다. 2~3개의 아스피린을 갈아서 레몬 주스에 섞습니다. 이 혼합물을 여드름에 바르고 바로 씻지 말고 몇 분 동안 두세요. 햇볕에 노출하기 전에 페이스트를 사용하지 마세요. 02. 벌레 물린 상처 치유 아스피린의 염증 제거 특성은 벌레 물려 가려운 곳에 효과적인데요. 물 ..
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약 없이 '혈압' 낮추는 최고의 방법건강정보 2019. 6. 24. 15:51
심장병, 뇌졸중, 치매, 신부전 등은 고혈압과 연관이 있는 질병이다. 그런데 좋은 소식이 있다. 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 자연적인 방법들이 속속 나오고 있다. 1. 아침을 많이 먹어라! 아침을 하루 세끼 중 가장 적게 먹는 경우가 많은데 이와는 반대로 해보라. 연구결과 아침을 많이 먹는 사람은 적게 먹는 사람에 비해 몸무게를 더 많이 빼고 혈압도 더 낮은 것으로 나타났다. 2. 햇빛을 자주 쬐라! 비타민D 수치가 낮으면 고혈압이 발생할 수 있다. 우리 피부는 햇빛 속 자외선을 만나 비타민D를 합성한다. 연구에 따르면 20분 정도 자외선에 노출되면 혈관이 팽창하고 심혈관 기능이 촉진되며 혈압이 떨어지는 것으로 나타났다. 3. 휴대폰을 매너 모드로 돌려라! 연구에 따르면 휴대폰의 벨이 울리면 혈압이 올..