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녹차, 생강, 계피로 몸을 재생하기건강정보 2019. 8. 20. 14:35
이 세 가지 약용 식물은 당신의 몸을 안팎으로 재생해 줄 것이며, 다양한 질환 중에서도 체액 저류, 심장 질환을 위해 추천되는 식물들이다. 이 글에서는, 비타민, 무기질 등의 영양분을 제공해 줄 뿐만 아니라, 다양한 질환을 예방하고 치료하는 천연 성분을 가진 세 가지 약용 식물에 대해서 알아볼 것이다. 좀 더 자세히 말하자면, 몸을 안팎으로 재생해 주는 맛있는 조합인 녹차, 생강, 계피를 우려낸 차의 효능에 대해서 설명하려고 합니다 어떤 경우에 가장 좋을까? ◆녹차, 생강, 계피를 우려낸 차는 다음의 경우에 가장 추천한다: •과체중, 비만이거나 체중감량에 어려움을 느끼고 있는 경우 •체액저류, 묵직한 다리, 안검부종이 있거나 관장을 하는 경우 •심혈관 질환이 있거나 콜레스테롤, 트리글리세라이드 수치가 높..
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'익힌 마늘' 먹으면 나타나는 몸의 변화 11가지건강정보 2019. 8. 20. 14:31
마늘이 몸에 좋은지는 많은 사람들이 알고 있고 반찬으로 요리를 할때나 고기를 구워먹을때 등 우리 일상생활에서 마늘을 많이 사용하고 있습니다. 마늘이 강장식품으로 알려져서 남성들이 힘을 쓸때에도 활용되기도 합니다. 마늘은 100가지의 이로움을 준다하여 "일해백리" 식품으로 불리기도 합니다. 특히 마늘을 익혀서 섭취하게 될 경우 생마늘보다 항암효과가 2배나 높아진다고 합니다. 마늘을 익혀 먹으면 나타나는 11가지 놀라운 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 해독작용 마늘에 들어있는 시스테인과 강력한 해독작용을 하기 때문에 간 기능을 강화시키며 알리인, 알리신, 치오에텔, 멜가프탄, 유화수소 성분 등은 체내 쌓인 중금속을 배출시키는 효능이 있습니다. 2.체력증강 및 피로회복 마늘에 들어있는 게르마늄 성분..
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'고지혈증'을 없애주는 특효음식 8가지건강정보 2019. 8. 20. 01:04
고지혈증이란필요 이상으로 과도하게 지방 성분이 혈액 내에 끼면서 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계 질환을 일으키는 상태를 말합니다. 혈액검사에서 총콜레스테롤이 240㎎/dL 이상이거나 중성지방이 200㎎/dL 이상이면 고지혈증으로 진단합니다. 고지혈증으로 인해 혈관 내에 지방침전물이 쌓이면 혈관이 막히고 혈관 벽에 염증이 생기거나 두꺼워져서 동맥경화, 협심증, 심근경색 등의 심장질환을 유발할 수 있는 무서운 질환이며 대부분 증상이 없어서 "침묵의 질병"이라 합니다. 1. 고구마고구마에는 칼륨이 많이 함유되어있어 혈액속의 나트륨이 배출을 도와 혈관건강을 지켜줍니다. 또 섬유질과 비타민 등 여러 영양소가 풍부합니다. 2. 양파양파에 들어있는 스테로이드 프로필기이류 화합물의 유지휘발액체는 혈액..
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함께 먹으면 좋은 '과일과 채소'건강정보 2019. 8. 16. 15:24
함께 먹으면 좋은 과일과 채소가 있답니다. 과일만 채소만 먹어도 건강에 좋지만 둘을 함께 먹을때 좋은 성분이 어우러져서 몸에 좋은 작용을 한다고 해요. 모든 과일과 채소가 그런 작용을 하는 것은 아니고요~ 지금부터 어떤 과일과 채소가 잘 어우러지는지 알려드릴께요! #과일 #채소 #함께먹으면좋은과일과채소 1. 자몽 양배추 ▶항산화 효과로 암예방 젊음 유지 양배추에 들어 있는 ‘이소티오시아네이트’는 웬만한 항암제보다 더 강력한 항암 효과를 가진 것으로 최근 밝혀진 화학물질이다. 이러한 양배추에 비타민C가 풍부한 자몽을 더하면 이중 항산화 효과를 기대할 수 있다. 2. 딸기 파프리카 ▶비타민C 풍부해 감기 예방 파프리카는 비타민C가 풍부하다. 딸기 역시 비타민C가 많기로 둘째가라면 서럽다. 파프리카와 딸기를 ..
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모기 물렸을 때 대처방법!건강정보 2019. 8. 16. 15:05
자려고 눕기만 하면, 어디선가 들려오는 소리! "웨에에엥~~" 이럴 때면 한밤중에 잠도 제대로 못 자고 뒤척이게 되는데요. 바로 여름의 불청객, 모기가 내는 소리죠. 어쩌다 물리기라도 하면 하루 종일 그 부위가 가려워 괴로웠던 적 다들 한 번쯤은 있으실 거예요! 모기는 각종 전염병과 유독성 바이러스를 옮기고 다니는 벌레로 특정 모기가 옮기는 바이러스는 큰 피해를 주기도 합니다. 일반적인 모기라도 물렸을 때 잘못된 대처를 하면 덧날 수 있기 때문에 모기에 물렸을 때는 올바르게 대처하는 것이 중요해요! 그래서 오늘은 모기에 물렸을 때의 대처법에 대해 알아보아요 ^^ 모기에게 물렸을 때 왜 가려움증이 생길까? 잠깐! 본격적인 내용에 들어가기 전에, 모기에 물리면 왜 간지러운 걸까요? 사람의 피는 몸 밖으로 나..
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"비타민D 당뇨병,고혈압 등 예방관리에 도움건강정보 2019. 8. 2. 20:00
비타민D가 당뇨병 예방과 초기 당뇨병 관리에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.캐나다 퀘벡 라발(Laval)대학 의대 당뇨병 전문의 클라우디아 개그넌 박사 연구팀은 고단위 비타민D 보충제가 말초 인슐린 민감성(peripheral insulin sensitivity)과 췌장에서 인슐린을 만드는 베타세포의 기능을 개선하는 효과가 있다는 연구결과를 발표했다고 영국의 데일리 메일 인터넷판 등이 25일 보도했다.새로이 2형(성인) 당뇨병으로 진단받았거나 당뇨병 전단계(prediabetes)에 있는 96명을 대상으로 진행한 임상시험 결과 이 같은 사실이 확인됐다고 연구팀은 밝혔다.연구팀은 이들 중 절반인 48명에게는 매일 고용량의 비타민D(5천IU)를 6개월 복용하게 하고 나머지 48명에게는 위약(placebo)을 ..
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여름철 건강관리법, 식중독과 냉방병건강정보 2019. 7. 26. 15:37
가정의학과 교수진이 전하는 건강한 여름 나기 A to Z - 여름철 온열 질환, 식중독과 냉방병 ◈ 온열질환의 원인은 고온, 고열의 환경 낮이 길어지고 폭염과 열대야가 기승을 부리는 여름철에는 온열 질환으로 고생하는 사람들이 늘어난다. 온열 질환은 말 그대로 '열'로 인해 발생하는 질환이다. 일사병과 열사병, 열실신과 열경련, 열탈진 등 경증 질환부터 중증 질환에 이르기까지 넓은 범위를 모두 포괄한다. 물놀이 중 많이 겪는, 자외선에 인한 일광화상도 온열질환의 일종이다. "우리 몸이 고온에 오래 노출돼 체온이 상승하면, 뇌로부터 체온을 조절하기 위한 일련의 과정이 일어납니다. 신체 끝부분의 혈액량을 늘려 열기를 발산하고 땀을 흘려 체온을 낮추려고 하는 거죠. 이 과정에서 생각보다 많은 양의 수분과 염..
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"비타민D, 당뇨병,고혈압등 예방·관리에 도움"건강정보 2019. 7. 26. 14:39
비타민D가 당뇨병 예방과 초기 당뇨병 관리에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 캐나다 퀘벡 라발(Laval)대학 의대 당뇨병 전문의 클라우디아 개그넌 박사 연구팀은 고단위 비타민D 보충제가 말초 인슐린 민감성(peripheral insulin sensitivity)과 췌장에서 인슐린을 만드는 베타세포의 기능을 개선하는 효과가 있다는 연구결과를 발표했다고 영국의 데일리 메일 인터넷판 등이 25일 보도했다. 새로이 2형(성인) 당뇨병으로 진단받았거나 당뇨병 전단계(prediabetes)에 있는 96명을 대상으로 진행한 임상시험 결과 이 같은 사실이 확인됐다고 연구팀은 밝혔다. ◈ 온전한 섭취 위해 반드시 자외선 쬐어야 “비타민 D 하루 권장량만 섭취하면 전립선, 유방, 대장암의 발생 위험을 각각 30~50%..