전체 글
-
손톱으로 보는 건강상태!!건강정보 2019. 5. 23. 05:48
사람의 손톱은 원래 매끈하고 연한 살색이며, 자라난 부분은 흰색입니다. 그런데 손톱의 색이 달라지거나 모양이 울퉁불퉁해지는 등 평소와 다르다면, 건강상태에 이상이 생긴 것은 아닌지 의심해봐야 합니다. 손톱이 있는 부분에는 모세혈관이 있어 혈액순환 문제를 파악하기 쉬운데요 손톱이 하얗거나 창백한 푸른빛을 띤다면 호흡기질환이나 간 질환이 있을 수 있습니다. 호흡기 질환으로 정상적인 호흡을 하지 못하면 체내 산소가 부족해지고, 산소가 부족해지면 손가락 끝까지 피가 잘 안 통해 손톱이 하얗거나 푸르게 보입니다. 간이 좋지 않을 때 손톱이 하얗게 보이는 이유는 황달 때문이입니다. 황달이 있으면 혈액 내 헤모글로빈 성분이 상대적으로 줄어들면서 손톱이 하얗게 보이기 때문이죠. 손톱이 매..
-
고혈압 치료에 좋은 운동과 음식요법!!건강정보 2019. 5. 22. 00:13
☆ 고혈압에 규칙적인 운동이 필요한 이유?고혈압은 당뇨병, 고콜레스테롤혈증, 그리고 비만과 함께 우리나라 성인들에게 가장 흔한 만성질환입니다, 보건복지부에서 최근에 발표한 국민건강영양조사 제6기 2차년도(2014) 결과보고에 의하면 만 30세 이상에서의 고혈압 유병률은 30.4%로 나타났습니다. 한편, 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증, 비만 유병률의 변화 추이를 보면 2005년도 인구를 기준으로 표준화를 하였을 경우 고혈압과 당뇨병의 유병률에는 큰 변화가 없는 반면, 비만과 고콜레스테롤혈증의 유병률은 증가되는 양상을 보이고 있습니다.고혈압은 뇌졸중이나 관상동맥질환 등의 심뇌혈관질환의 주요 위험요인이며, 혈압이 높아질수록 사망위험이 높아집니다. 고혈압 환자의 혈압을 낮추면 고혈압으로 인한 심뇌혈관계 합병..
-
하루에 10분 귀마사지로 몸 안의 독소 배출하기!!건강정보 2019. 5. 21. 00:26
시간과 공간에 구애받지 않고 간단하게 할 수 있는 귀마사지는 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해주어 혈액의 흐름을 좋게하고 귀 마찰로 인해 열이 오르는 과정에서 몸 안의 독소가 배출되는 효과가 있습니다.귀에는 인체의 모든 혈자리가 있어 10분 귀마사지로 1시간 전신마사지 한 효과를 볼 수 있습니다. 건강을 위해 쉽게 따라하실수있는 귀 마사지법에 대해 정리해 보았습니다. 처음 귀마사지를 할 때는 사람에 따라 통증이 느껴질 수도 있습니다. 이는 몸이 많이 굳어있다는 뜻이며 귀가 딱딱하다는 것은 뇌가 많이 피로해져있는 상태이거나 긴장상태, 눈이 피로한 상태를 나타냅니다. 귀마사지 중 아픈 부위가 있으면 그 곳을 중점적으로 마사지해주는 것이 좋고 혈압이 높은 편이라면 매일 아침 잠자리에서 일어나기전 귀마사지를 해..
-
위 건강에 좋은 음식과 지켜야 할 규칙건강정보 2019. 5. 19. 02:17
불규칙한 식생활, 과로, 스트레스 등으로 현대인의 위 건강에 비상이 걸렸는데요. 오늘은 위에 좋은 음식에는 무엇이 있는지, 위 건강에 좋지 않은 습관에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 위에 좋은 음식 1 연근에 함유 되어 있는 뮤신 성분은 위가 건조해졌을 때 점액을 보충해 주고, 위벽을 감싸 보호해주는 것은 물론, 장내 윤활제 역할까지 해주는데요. 이 외에도 단백질 흡수율을 높이고 소화 부담을 덜어주기 때문에 위염, 위궤양 등 소화기 건강에도 좋답니다. 또한, 타닌이라는 성분이 위의 염증을 가라 앉혀 소염 작용을 도와주기도 한다고 합니다. 위에 좋은 음식 2검은콩에는 단백질, 비타민B군, E, 레시틴, 사포닌 등의 영양성분은 물론, 풍부한 식이섬유와 리놀산이라는 불포화지방산이 함유되어 있어서 위를..
-
고혈압에 좋은 음식과 생활습관!!건강정보 2019. 5. 18. 00:51
병원에 가서 검사를 받기 전에 기본으로 하는 혈압 체크! 저도 예전에 내시경 검사를 할 때나 수술을 앞두고 있을 때 혈압 먼저 체크하라는 지시를 받고 혈압을 재는 기계 앞에서 혈압을 재서 제출했던 기억이 있는데요. 사실 고혈압은 우리 일상에 정말 흔하게 들을 수 있는 질환이기도 하지만 그 심각성에 대해서는 잘 관심을 갖지 않는 것이 보통입니다. 하지만 고혈압은 조용한 살인자라고 불리는 질환인 만큼 무시 못 할 질환이기도한데 심장질환, 뇌출혈, 신장 손상 등의 원인이 될 수 있기 때문에 오늘은 고혈압에 좋은 음식을 소개하면서 고혈압이란 질환에 대해서도 소개하려고 합니다. 만성적으로 동맥의 혈압이 높아진 상태 - 고혈압 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 ㅡ혈압이 90mmHg 이상인 경우를 고혈..
-
고지혈증 예방에 좋은 식품과 주의해야 할 식품!!건강정보 2019. 5. 16. 00:18
지난해 고지혈증으로 진료를 받은 환자는 177만 명으로 해마다 9.7%씩 증가하고 있는 것으로 나타났다. 국민건강보험공단이 집계한 고지혈증 진료 추이를 보면 환자 중에 가장 많은 연령대는 60대로 인구 10만 명당 9702명 꼴이었다. 성별로 보면 여성 환자는 107만 명, 남성 환자는 70만 명으로 여성이 남성보다 1.5배 더 많았다. 특히 60대 여성은 100명 중 13명이 고지혈증을 앓고 있어 성별과 연령을 불문하고 환자 수가 가장 많은 것으로 조사됐다. 건보공단에 따르면 중년 여성의 고지혈증 발병률이 높은 이유는 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주는 여성 호르몬인 에스트로겐이 줄어들기 때문이다. 또 서구화된 식습관과 운동 부족, 과도한 스트레스 등도 요인으로 작용할 수 있다고 밝혔다. 고지혈증은..
-
약 내성의 진실, 계속 먹으면 내성 생긴다?건강정보 2019. 5. 13. 02:45
다양한 원인으로 인해 약을 먹고 있는 이들이 많다. 그런데 약을 계속 먹는 이들이라면 '이렇게 계속 먹으면 내성이 생기지 않을까?'라는 생각을 한번쯤은 해봤을 것이다. 실제로 약의 내성이 생길까봐 약을 먹지 않는 이들도 많으며 임의로 약을 줄이거나 중단하는 경우가 많다. 약의 내성에 대해 자세히 알기위해서는 약의 종류를 파악할 필요가 있다. 먼저 진통제의 경우 많은 현대인들이 복용하고 있는 약 중의 하나이다. 진통제는 마약성 진통제와 비마약성 진통제로 나뉠 수 있는데, 마약성 진통제는 병원에서 처방을 받아야만 구입할 수 있는 진통제이고, 우리가 흔히 약국에서 구입할 수 있는 진통제가 비마약성 진통제이다. 우리가 흔히 구입할 수 있는 비마약성 진통제는 의존성이나 중독성이 없고 내성이 없다. 하지만 정해진 ..
-
무릎이 아프신가요? 노년의 불청객 관절염의 모든것!!건강정보 2019. 5. 11. 01:10
65세 이상 노인 10명 중 7명이 앓고 있는 질환, 바로 ‘관절염’입니다. 건강보험심사평가원에 따르면 관절염으로 병원을 찾은 환자는 2014년 약 45만 명으로 2010년(약 39만 명)보다 14% 증가했다고 합니다. 또, 60대 이상의 고령층의 대표 질환으로 여겨지는 관절염은 지난 해 국내 관절염 환자 350만 명 중 40~50대가 20%에 달하며 점차 그 연령대가 낮아지고 있는 추세라고 합니다. 무릎 관절은 대퇴골(허벅지 뼈), 경골(정강이 뼈), 및 슬개골(무릎 안쪽 둥근뼈)이 서로 연결돼 이루어진 관절로 뼈와 뼈가 맞닿는 부분은 관절 연골로 싸여 있습니다.관절 연골은 뼈끼리 부드럽게 운동을 하며 움직일 때 발생하는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 관절염 중에 가장 흔하게 발병되는 퇴행성관절염은 ..