건강정보
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식도암의 일반적인 증상 5가지건강정보 2020. 8. 24. 16:27
식도암의 일반적인 증상 5가지 식도암이란 식도에 생긴 암을 말하는데요. 주로 60대 이상의 남자에게서 많이 발생하며, 술과 담배와 밀접한 관련이 있습니다. 식도는 음식이 지나가는 통로이므로 식도암의 주요 증상은 주로 음식을 삼키기 어렵거나 삼킬 때 발생하는 통증입니다. 그럼 식도암의 일반적인 증상 5가지는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 연하곤란 식도암이 점차 진행하여 식도내강이 좁아짐에 따라 연하곤란, 즉 음식을 삼키기 어려운 증상이 나타나며 이는 처음에는 고기나 깍두기 같은 고형음식에서부터 시작하여 나중에는 죽이나 미음, 물을 삼키기 어렵게 됩니다. 2. 가슴 통증 또는 등쪽 통증크기가 큰 음식을 먹을 때 걸리는 느낌이 있거나 앞가슴이나 등쪽에 통증을 느낄 수도 있습니다. 3. 체중감소와 영양실조..
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폐 기능 강화에 좋은 음식 5건강정보 2020. 8. 24. 03:04
폐 기능 강화에 좋은 음식 51. 참마'산에서 나는 장어'라고 불릴 정도로 기력 회복에 효과적으로 알려져 있는 참마. 참마는 폐 건강에도 탁월한 음식이다. 참마의 디아스타아제 성분이 폐 기능을 강화하는데 도움을 주며, 기침이나 가래 증상을 완화하는데도 효과적. 참마는 죽이나 구이, 튀김 등의 요리로 활용할 수 있으며 밥이나 국에 넣어 먹어도 좋다. 2. 고등어비타민 D와 DHA등 각종 영양성분이 풍부해 골다공증 예방, 뇌 기능 향상 등 다양한 효능을 가지고 있는 고등어. 뿐만 아니라 고등어는 오메가3 성분이 풍부해 폐 기능을 강화하는데도 효과적이다. 실제 독일 튜빙겐 대학 연구팀의 연구결과에 따르면, 12주간 오메가3를 꾸준히 섭취한 이들은 그렇지 않은 이들에 비해 폐 기능이 유의미하게 향상된 것으로 나..
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갑상선암을 의심해야 하는 7가지 경우건강정보 2020. 8. 23. 16:28
갑상선암을 의심해야 하는 7가지 경우갑상선암은 목의 앞부분에 있는 갑상선에 생긴 악성 결절(작은 혹)을 말합니다.갑상선암의 위험요인은 아직까지 명확하게 밝혀진 바가 적은데요. 비만, 요오드가 부족한 식생활, 가족력, 어린 시절의 과도한 방사선 노출 등이 갑상선암의 위험요인으로 제기되고 있습니다. 갑상선암을 의심해야하는 7가지 경우에 대해서 알아보도록 해요! 갑상선암은 대부분 아무런 증상이 없습니다.갑상선암은 대개 자신이나 다른 사람에 의해 또는 신체검진에서 의사에 의해 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 갑상선암에서 흔한 증상은 통증이 없는 목의 종괴(腫塊) 즉 덩어리입니다. 목의 앞부분에 결절(혹)이 있으면 갑상선암인지 아닌지를 검사하게 되는데 아래 7가지 경우에는 가능성이 매우 크다고 할 수 있습니다...
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내 몸에 단백질이 부족하다는 증거 5건강정보 2020. 8. 21. 16:16
내 몸에 단백질이 부족하다는 증거51. 손톱이 약해진다단백질이 부족하면 손톱이 잘 깨지고 갈라진다. 손톱은 케라틴이라고 불리는 단백질로 이루어져 있기 때문. 손톱이 창백해지고 흰 반점이 생기는 등의 증상이 나타난다면 단백질 부족을 의심해볼 수 있다. 뿐만 아니라 피부도 함께 약해지기 쉽다. 따라서 손톱과 피부에 영양을 공급하는 콩류, 달걀 등의 단백질 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 2. 머리카락이 가늘어진다머리카락이 가늘어지는 것 또한 단백질 섭취가 부족함을 의미한다. 머리카락은 대부분이 단백질로 이루어져 있다. 극단적인 다이어트를 했을 때 탈모 증상이 나타나는 것도 이와 관련이 있다. 따라서 단백질이 부족한 경우 머리카락이 얇아지고 심할 경우 탈모까지 올 수 있어 최소한 필요한 만큼의 양은 섭취를..
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뇌 혈관 건강에 좋은 음식 5건강정보 2020. 8. 21. 00:24
뇌 혈관 건강에 좋은 음식 5 1. 고구마칼륨이 풍부한 식품은 나트륨을 효과적으로 배출하도록 돕기 때문에 혈관 건강에 도움이 된다. 미국의 ‘뇌졸중(Stroke)’ 저널에 발표된 논문에 따르면, 칼륨을 많이 섭취한 50대 이상 폐경기 여성의 경우 그렇지 않은 여성보다 뇌졸중 발병 위험이 12%나 낮았다고 한다. 고구마는 칼륨이 풍부한 대표적인 식품으로 비타민과 식이섬유도 많아 꾸준히 섭취해주면 건강에 좋다. 단, 신장질환이 있는 사람들은 칼륨 배출 기능이 떨어지기 때문에 섭취 시 주의해야 한다. 2. 우엉올리고당이 풍부해 장내 환경을 개선해주는데 도움이 되는 우엉. 우엉은 장 건강 뿐만 아니라 뇌혈관 건강에도 탁월하다. 우엉에 포함되어 있는 사포닌 성분이 나쁜 콜레스테롤을 막고 노폐물을 효과적으로 배출해..
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지방 흡수를 억제하는 음식 5건강정보 2020. 8. 20. 05:55
지방 흡수를 억제하는 음식 51. 풋사과풋사과에 들어있는 폴리페놀은 체지방이 축적되는 것을 막고 몸속 활성산소를 제거하는 효과가 있다. 특히 풋사과의 폴리페놀의 함량은 일반 사과의 약 10배에 달하기 때문에 주목할 만하다. 일본 체육대학 연구팀의 연구에 따르면 3주간 쥐를 대상으로 한 실험에서 사과로부터 추출한 폴리페놀을 5% 섞은 고형 먹이를 먹은 쥐가 보통 먹이를 먹은 쥐에 비해 근력이 16% 강했고 내장 지방은 27% 낮은 것으로 나타났다고 한다. 2. 양파양파의 케르세틴 성분은 강력한 항산화 작용을 할 뿐만 아니라 지방 축적을 예방해준다. 더욱이 서울대 보건대학원의 연구에 따르면 양파의 케르세틴 성분이 혈관 속 콜레스테롤의 축적을 억제한다고 나타났다. 따라서 평소 꾸준히 섭취하여 콜레스테롤과 중성..
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내 몸에 마그네슘이 부족하다는 증거 5건강정보 2020. 8. 19. 05:07
내 몸에 마그네슘이 부족하다는 증거 5현대인의 불균형한 식단은 마그네슘을 제대로 흡수하지 못하게 한다. 마그네슘은 근이완에 필수적이며, 신경계통에도 관여하며 에너지 대사, 뼈와 치아 건강 등에도 중요한 역할을 한다. 마그네슘이 부족하면 심각한 경우 당뇨병과 심장병 등의 질병이 생길 수도 있다. 1. 눈 밑 떨림마그네슘이 부족할 때 일어나는 대표 증상은 눈 밑 떨림이다. 이외에 마그네슘 결핍과 관련된 증상에는 어떤 것이 있는지 알아보자. 2. 기분변화미국 국립보건연구소 연구에 따르면, 마그네슘이 부족할 경우 기분이 가라앉는 것으로 나타났다. 마그네슘이 부족하면 기분 변화, 초조감과 불안, 우울, 등을 유발하기 쉽다. 하지만 꼭 마그네슘이 부족해서가 아닌 다른 경우로 이런 증상을 느낄 수 있다. 따라서 이가..
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점이야, 암이야? 악성흑색종건강정보 2020. 8. 18. 12:24
점이야, 암이야? 악성흑색종 내 피부에 자꾸 점이 생기는데 혹시 암은 아닌지 의심이 된다면?? 지금부터 집중!! 피부에 발생하는 암의 하나인 악성흑색종은 어떤 증상이 있는지, 점과는 어떻게 구분을 하는게 좋을지 함께 알아봐요! ● 악성흑색종은 무엇일까?피부에 발생하는 악성흑색종은 피부암의 하나로, 주로 표피의 기저층에 산재하여 있는 멜라닌 세포에서 발생합니다. 악성흑색종은 멜라닌세포가 존재하는 곳에서 어느 부위에서나 발생할 수 있으나 피부에 가장 많이 발생합니다. ● 악성흑색종은 어떤 증상이 나타나나요?가장 악성도가 높은 악성흑색종의 경우 가려움이나 통증 같은 자각 증상이 없으며 평범한 검은 반점으로 보이므로 아주 숙련된 전문의조차 임상적인 소견만으로 80-90%만이 진단이 가능합니다. 또한 미국 연구에..