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위염에 걸렸을 때 발견되는 신체 신호 5건강정보 2020. 6. 18. 06:51
위염에 걸렸을 때 발견되는 신체 신호 5가지위염은 위의 안쪽이 손상된 후 염증이 생겨 일어난다. 위염의 증상은 개인에 따라 다르지만, 어떤 증상들은 공통적으로 나타나기도 한다. 위염은 대개 심각하지 않으며, 치료받으면 빠르게 호전된다. 하지만 치료하지 않으면 오랫동안 지속될 수 있어 정확한 진단과 함께 조치가 필요하다. 위염의 가장 대표적인 증상으로는 속쓰림이 있다. 이것 말고도 위염에 걸렸을 때 나타나는 증상들을 알아보도록 하자. 1. 잦은 트림 및 명치 통증위 점막에 염증이 생기면 가스가 쌓인다. 따라서 평소와 다르게 가슴이 답답하면서 잦은 트림을 하게 된다. 이와 함께 더부룩함과 복부 불쾌감이 동반되기도 한다. 또한 급성 위염의 경우 명치 부근에 찌르는 듯한 통증을 호소하기도 한다. 이런 통증이 지..
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머리 감을 때 하지 말라는 습관 5건강정보 2020. 6. 17. 01:19
머리 감을 때 하지 말라는 습관 5 1. 머리 대충 적시고 샴푸하기많은 사람들이 머리를 대충 적신 후 두피나 머리카락에 거품을 내어 감고는 한다. 그러나 이렇게 머리를 감으면 두피나 머리카락에 묻은 노폐물들이 불지 않아 제대로 제거가 안될 뿐더러 거품이 충분히 나지 않아 샴푸를 여러 번 짜게 된다. 따라서 두피와 모발을 충분히 흐르는 물에 적셔 먼지를 제거한 후 손으로 샴푸 거품을 내어 머리에 골고루 묻혀 감아야 한다. 2. 아침에 머리 감기아침에 머리를 감는 것이 좋을까? 저녁에 머리를 감는 것이 좋을까? 정답은 저녁에 감는 것이다. 아침에 머리를 감으면 정신이 들면서 새롭게 하루를 시작하는 느낌을 받을 수는 있겠지만, 사실은 자외선을 막아줄 유분을 제거하는 셈이다. 외출하는 동안 머리에 쌓인 노폐물,..
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발 건강 지키는 사소한 생활습관 5건강정보 2020. 6. 15. 23:21
발 건강 지키는 사소한 생활습관 5제 2의 심장이라고도 불리는 발은 우리를 지탱해주고 심장에서 받은 혈액을 다시 올려 보내는 등 우리 몸에서 중요한 역할을 한다. 하지만 많은 사람들이 특별히 관리할 필요성을 느끼지 않기 때문에 발 건강에 대해서는 관심이 적다. 하지만 발을 건강히 해야 전신 건강을 지키기도 쉬워진다. 그 방법에 대해 지금 알아보자. 1. 올바른 신발 착용폭이 좁고 굽이 높은 힐이나 꽉 끼는 신발을 자주 신으면 무지외반증을 유발할 수 있다. 무지외반증은 엄지발가락이 둘째발가락 쪽으로 삐뚤어지며 관절 중간부위가 튀어나와 통증을 일으키는 질환을 말한다. 꽉 끼는 신발은 체중이 앞으로 쏠려 발에 부담을 주며, 심각한 경우 발의 변형을 일으키며 허리 통증이나 관절 문제로도 발전할 수 있다. 따라서..
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여름철 체중 조절에 좋은 식품 4가지건강정보 2020. 6. 14. 03:35
여름철 체중 조절에 좋은 식품 4가지무더운 여름철에는 땀이 많이 나기 때문에 체중이 줄어드는 것으로 착각하기 쉽다. 하지만 단순히 몸 안의 수분이 줄어든 것일 뿐 실제 살이 빠진 것과는 별 상관이 없다.오히려 땀을 많이 흘리면 몸 안의 수분이 부족해져 전해질의 균형이 깨지고 요로결석 등 다른 질병을 얻을 수 있어 주의를 해야 한다. 여름 동안 체중 조절이나 감량에 실제적으로 도움을 주는 건강 음식에는 어떤 것이 있는지 소개한다. 1. 멸치멸치를 비롯해 연어, 고등어, 정어리 등 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 체중 감량에 도움이 된다. 좋은 지방으로 알려진 오메가-3은 신진대사를 증강시켜 체중 감량을 촉진한다.특히 오메가-3은 렙틴 호르몬에 대한 민감성을 향상시키는 것으로 알려져 있다. 렙틴은 식욕을 ..
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알고 보니 허리디스크? 위험을 알리는 신호5건강정보 2020. 6. 12. 15:56
알고 보니 허리디스크? 위험을 알리는 신호5 1. 다리 저림다리가 저리거나 통증이 느껴지는 것은 예사로운 증상으로 생각할 뿐 허리 디스크를 의심하기는 쉽지 않다. 하지만 허리 통증이 엉덩이 부근에서 시작되면 하여 허벅지와 종아리 뒷부분이나 바깥쪽을 따라서 발등이나 발바닥까지 내려가면서 당기거나 저리는 양상으로 나타나게 된다. 문제가 되는 디스크의 위치에 따라 양쪽 다리 중 한 쪽에만 증상이 나타날 수도 있다고. 2. 무거운 물건 들 때 통증허리 디스크가 발병하면 허리를 굽힐 때 통증이 두드러지게 나타난다. 물건을 들지 않고 허리를 숙이는 동작만 해도 디스크에 2.5배에 달하는 압력이 가해진다고 하는데, 물건의 무게까지 실리면 허리에 더 큰 무리가 되는 것. 때문에 무거운 물건을 들 때는 허리 힘을 이용하..
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내장지방 빼주는 기적의 ABC 주스 레시피,효능건강정보 2020. 6. 10. 15:06
★ 내장지방 빼주는 기적의 ABC 주스 효능 및 레시피 ★ ABC 주스라고 들어보셨나요?'나는 몸신이다'라는 프로그램에서 소개가 되어 화제가 되고 있는데 내장지방을 빼주는 주스로 외국에서는 기적의 주스라고도 불린다고 하네요. 사과(Apple)의 A, 비트(Beet)의 B, 당근(Carrot)의 C 를 딴 주스입니다. 사과에는 우르솔살 식물영양소가 풍부하며, 에너지를 연소하는 갈색지방 양을 증가시켜주는데 이는 지방 축적을 막아줄 뿐만 아니라 근육 감소를 방지하고 근육 생성을 촉진해 주어요. 비트는 혈액순환 혈관질환에 최고이며 독소 배출에 좋고, 당근 역시 피로회복과 눈에 좋은 채소 이기에 세 가지가 함께 모여 시너지효과를 내는 것 같아요. ● ABC 주스 먹는 법1. 비율: 사과 1개, 비트 1/3개, ..
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혈액순환을 좋게해 이석증, 청력을 예방하는 귀 건강음식건강정보 2020. 6. 9. 00:02
● 혈액순환을 좋게해 이석증 예방과 청력을 지켜주는 귀 건강음식 1. 케일귓속 평형감각을 담당하는 이석의 결합이 약해지면서 생기는 질환이 이석증인데, 케일에 함유된 칼슘이 이석의 결합력을 높여주어 이석증 완화 및 예방에 도움을 준다고 한다. 또한 칼슘의 빠른 체내 흡수를 도와주는 비타민K도 함유되어있어 더욱 효과적이라고. 케일의 하루 권장섭취량은 150g으로 약 25장 미만이며, 주스로 섭취하는 것이 체내 흡수율이 높아 좋다고 한다. 하지만 과다섭취 시 다른 장기에 결석, 소화불량 등이 발생할 수 있으니 주의해야 한다. 2. 시금치시금치에 함유된 엽산이 청력이 약해지는 것을 막아 귀 건강에 도움을 준다고 한다. 또한 청력을 약화시키는 호모시스테인이라는 성분의 생성을 억제해 청력 개선에도 효과적이라고. 엽..
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간을 해독 해주는 건강음식과 효능건강정보 2020. 6. 6. 17:32
간을 해독 해주는 건강음식과 효능 1. 초석잠초석잠에는 간질환예방에 좋은 성분인 아르긴산과 스타키드린이 들어있어 간 건강에 도움이 된다. 이 성분이 몸에 지방이 쌓이는 것을 예방하고, 혈액순환을 원활하게 해 간경화를 개선하고 지방간의 형성을 막아주기 때문. 또한 초석잠은 다양하게 활용하기 좋은데, 초석잠 장아찌나 초석잠 동치미 등 여러가지 반찬으로도 즐길 수 있다. 2. 모시조개모시조개는 비타민 A와 간기능에 특히 중요한 역할을 하는 비타민 B12를 가득 함유하고 있다. 비타민 B12는 적혈구를 구성하는데도 중요하지만 간 기능 강화에도 꼭 필요한 성분이다. 또한 간의 피로를 풀어주고 해독능력을 높이는 타우린이 많이 들어있어 간 건강에 도움이 된다. 비슷하게 간 건강에 도움이 되는 식품으로는 바지락, 다슬..