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가을로 가는 길목..면역력 높이는 먹거리 4건강정보 2019. 8. 28. 13:45
여름에서 가을로 가는 환절기다. 요즘 같은 시기에 면역력이 약한 사람은 각종 질병에 노출되기 쉽다. 평소 건강한 음식 섭취와 운동을 통해 면역력을 길러나야 건강을 지킬 수 있다. '웹 엠디' 등의 자료를 토대로 면역력을 높이는데 도움을 주는 식품을 알아본다. 1. 고등어 몸에 좋은 등 푸른 생선의 대표 격인 고등어는 가을에 살이 올라 제 맛을 낸다. 비타민 A가 풍부해 몸의 면역력을 높이는데 도움을 준다. 환절기에 고등어를 자주 먹으면 병원균에 저항하는 힘을 길러준다. 고등어는 무나 레몬과 함께 먹으면 더욱 좋다. 무는 비타민 C와 소화 효소가 많아 생선 비린내를 없애주고 면역력 증진에 효과적이다. 레몬도 비타민 C가 많아 같은 효과를 낸다. 고등어구이의 탄 부분에 들어있는 발암 물질도 없애준다. 2. ..
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방광염에 좋은 음식 : 염증 해소 식품 알기건강정보 2019. 8. 20. 15:09
유해 세균에 감염되면서 발생하는 방광염은 방광의 길이가 긴 남성보다 상대적으로 짧은 여성에게 더욱 많이 일어나는 질환입니다. 방광에 염증이 생겨 배변 활동을 할 때 찌릿한 통증이나 아린 감각이 느껴지는 것이죠. 방광염은 염증 질환의 일종으로 심각하다면 병원에 방문해 처방받는 것이 옳지만, 오랜 기간 동안 항생제를 복용할 경우 이로운 균까지 박멸될 가능성이 높답니다. 방광염에 좋은 음식은 물론 방광염을 완벽하게 치료할 수 있는 방법이 아닙니다. 하지만 꾸준히 먹으면 그만큼 효과를 볼 수 있고, 항생제처럼 부작용이 생기지도 않기 때문에 추천하고 싶어요. 방광염에 좋은 음식은 방광염을 예방하는 식품으로, 또 초기증상을 완화시키는 목적을 가진 식품으로 파악하시고 섭취하시기를 권장합니다 :) 크랜베리 크랜베리는 ..
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제약회사가 싫어할 꿀과 계피의 엄청난 효능건강정보 2019. 8. 20. 15:00
꿀과 계피를 적당히 혼합해서 두면 상당히 많은 병을 고칠수 있는데요. 아마 약국에서 이 글이 돌아다니는걸 무척이나 싫어할 것입니다. 그만큼 건강에 좋다는 뜻입니다.^^ 1.심장병 꿀과 계피가루로 반죽을 해서 젤리나 잼 대신에 빵에 발라서 매일 아침 식사로 꾸준히 먹어 보세요. 그러면 환자로 하여금 동맥혈관 속에 지방이 축적되는 것이나 심장마비에 걸리는 확률을 줄여 줍니다. 또한, 심장마비를 이미 이 방법을 매일 쓰면, 재발이 될 확률을 훨씬 줄여 줍니다. 2.관절염 관절염 환자는 매일 더운 물 한 컵에 두 스푼의 꿀 숫가락 하나 분량의 계피가루를 섞어서 드세요. 만일 매일같이 마시면 고질적인 관절염도 고칠 수 있어요. 코펜하겐 대학에서 최근에 이루어진 연구에 의하면, 의사가 환자들에게 매일 아침 식사 전..
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한의사들이 추천하는 질환별 음식건강정보 2019. 8. 20. 14:58
평소 이런 질환으로 고통받으셨다면 꼭 확인하세요 질환에 따른 한의사들이 추천하는 음식들이 있어 소개해드립니다. ★ 고혈압 녹차 : 녹차 속의 타닌 성분이 지방을 분해해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 곤약 : 구약나물로 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 냉이 : 자율신경을 자극해 고혈압 등 성인병 개선에 효과가 있다. 호박씨 : 불포화지방산이 풍부해 혈액순환을 돕고 혈관 벽에 콜레스테롤이 달라붙는 것을 예방해 고혈압 치료에 예방에 효과적이다. ★당뇨병 콩 : 인슐린 분비를 촉진시키는 것으로 알려져 있다. 곤약 : 구약나물로 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 미꾸라지 : 당뇨병으로 인한 갈증을 해소하는데 효과적이다. 표고버섯 : 체내 당분 연소를 도와준다. 호박 : 인슐린 분비를 돕는 것으로 알려져 있다. 누에분말..
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동의보감이 알려주는 맨손 건강 노하우 10가지건강정보 2019. 8. 20. 14:56
동의보감에서 알려주는 돈 한푼 안드는 맨손 건강법입니다. 참고하세요 1. 배를 자주 문질러 줍니다. 손으로 배를 만져주면 자율신경을 자극하여, 장운동이 활성화된다고 합니다. 배 마사지는 양손을 포개어 배꼽 주위부터 나선형으로 배 전체를 둥글게 돌리며 10여분 간 주무르면 좋습니다. 2. 항문에 힘을 줍니다. 동의보감에서 말하길 "곡도" 는 안으로 끌어들이라 하였습니다. 이 곡도가 바로 항문을 칭하는것입니다. 나이가 들수록 항문의 힘이 점차적으로 줄어든답니다. 옛 선조들은 항문을 보고 건강한지를 판단했다고 합니다. 3. 귓볼을 자주 주물러 줍니다. 귀는 장기중, 신장을 뜻한다고 하네요. 귀가 잘 생긴 사람은 비뇨생식기와 신장 기능이 건강해지며, 소화가 잘되는 등 많은 점이 좋다고 합니다. 4. 머리카락을 ..
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'암, 당뇨, 심장질환' 없애주는 검정색 음식 6가지건강정보 2019. 8. 20. 14:54
녹색 채소는 오랫동안 건강식품으로 사랑받아왔다. 그런데 검정색 식품도 그에 못잖게 건강에 좋은 영양식품이라는 연구결과가 있다. 검정색 식품의 색깔은 안토시아닌이라는 식물 색소로부터 나오는 것으로, 이 성분은 당뇨병과 심장질환, 암의 발병률을 낮춰준다. 코넬대학의 사이 리 교수는 “검정색 식품은 그보다 연한 색상의 식품들보다 항산화제가 많이 들어 있다”고 설명했다. 다음은 미국의 폭스뉴스가 17일 소개한 ‘검정색 슈퍼푸드’ 6가지다. ◆흑미 =검은 쌀의 껍질은 비타민 E의 보고다. 비타민 E는 면역계를 강화시켜주며 세포가 큰 손상을 입는 것을 막아준다. 흑미에는 블루베리보다 더 많은 안토시아닌 항산화제가 들어 있다. ◆검정 렌즈콩 =철분이 많이 들어 있는 식품이다. 검정 렌즈콩 한 컵에는 8mg의 철분이 ..
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샤워 후 '면봉'으로 귀 파면 절대 안 되는 이유 5가지건강정보 2019. 8. 20. 14:51
청결을 위해 자주 사용하는 면봉이 오히려 귀 건강을 해친다는 전문가의 의견이 있다. 1일(현지 시간) 경제 전문 매체 비즈니스인사이더는 면봉으로 귓속을 파면 절대 안 되는 이유에 대해 소개했다. 미국 뉴욕 랑곤(Langone) 메디컬 센터에서 근무하는 청력학자 윌리엄 샤피로(William Shapiro)는 면봉이 귀 건강을 해치고 귓속을 비위생적으로 만든다고 주장했다. ◆ 귓속을 보호해주는 귀지 = 귀지는 귀에서나오는 피지분비물과 탈락된 각질, 먼지 등의 이물질이 혼합된 덩어리다. 이 귀지는 귓속으로 유입되는 먼지, 박테리아와 같은 균들로 부터 외이도를 보호해주는 역할을 한다. ◆ 귓속의 염증 유발 = 귀를 자주파게 되면 외이도가 많이 자극된다. 외이도는 다른 부위에 비해 피부가 약하기 때문에 세균 감염..
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병을 낫게 해주는 기막힌 차건강정보 2019. 8. 20. 14:43
옛날 선조들의 지혜가 엿보이는 평소 잘만 마시면 병을 낫게 해주는 기막힌 차들이 있어 소개해드립니다. 1.간장에 좋은차 : 들국화,구기자,두충,들깨,모과,뽕잎,산딸기,산수유,새삼,오갈피 2.간염에 좋은차 : 감초,민들레,오미자,인동,질경이,결명자,회화 3.눈병에 좋은차 : 현미,모과,감잎,당귀,두충,보리,복숭아,결명자,솔잎 4.지혈에 좋은차 : 냉이차,석류차,연차,인동차,칡차,호도차 5.진통에 좋은차 : 계피차,들국화차,치자차,칡차,홍화차,으름차,율무차,두충차,대추차,당귀차 6.천식에 좋은차 : 감초차,도라지차,들깨차,살구차,율무차,은행차,호도차 7.충농증에 좋은차 : 은행차,산수유차,산딸기차 8.항문염증에 좋은차 : 동과차,감잎차 9.치질에 좋은차 : 호도차,계피차,쑥차,탱자차,냉이차,호박차,석류차 1..